जब मैं समानांतर पार्क करता हूं तो मैं रेडियो को क्यों बंद कर देता हूं? विशेषज्ञों का कहना है कि आपका मस्तिष्क उच्च गियर में काम कर रहा है

केट डेंजियाल / स्टॉकसी

जब मैं समानांतर पार्क करता हूं तो मैं रेडियो को क्यों बंद कर देता हूं? विशेषज्ञों का कहना है कि आपका मस्तिष्क उच्च गियर में काम कर रहा है

Marisa Casciano Apr 3, 2019 तक

मैं आत्मविश्वास से कह सकता हूं कि मैं समानांतर पार्किंग में कुशल नहीं हूं। अधिकांश समय मुझे अपनी कार को बार-बार समायोजित करना पड़ता है, यह देखने के लिए दरवाजा खोलें कि क्या मेरे टायर लाइनों के अंदर हैं, और अंततः खुद को आह भरते हैं कि मैंने 'काफी अच्छा' किया है, और बस इसके साथ किया जाए। पूरे समय, संगीत सबसे कम वॉल्यूम सेटिंग पर संभव है, क्योंकि, ठीक है, मैं हूं नहीं बिल्कुल यकीन है कि क्यों। गंभीरता से, जब मैं समानांतर पार्क करता हूं तो मैं रेडियो को क्यों बंद कर देता हूं? क्या कोई संभव तरीका है जो मुझे एक बेहतर काम करने में मदद करता है?



मैंने क्लैरिसा सिल्वा, व्यवहार वैज्ञानिक, रिलेशनशिप कोच और योर हैप्पीनेस परिकल्पना पद्धति के निर्माता के साथ बात की, यह देखने के लिए कि क्या पागलपन के पीछे कोई विधि है। क्योंकि एक बार जब मैंने अपने दोस्तों के लिए इस दुविधा का उल्लेख करना शुरू कर दिया, तो अधिकांश सहमत थे कि वे भी संगीत को समानांतर पार्क में बदल देते हैं, और हम में से किसी का भी कोई सुराग नहीं है।

शायद यह स्पष्ट लगता है, लेकिन जब आप समानांतर पार्किंग कर रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क उच्च गियर में काम कर रहा होता है; यह एक ही बार में कई काम करने की कोशिश कर रहा है, जैसे कि एक विशाल स्थान को एक छोटी सी जगह में फिट करना, जबकि आसपास के किसी भी कार या ऑब्जेक्ट या उह, पैदल चलने वालों को नहीं मारने की कोशिश करना। इन सबसे ऊपर, आप अपनी कार को एक ऐसे स्थान पर निचोड़ने की कोशिश कर रहे हैं जो आप 100 प्रतिशत सुनिश्चित नहीं हैं कि फिट होगा। सिल्वा का कहना है कि रेडियो को बंद करने से वास्तव में आपके मस्तिष्क को एक समय में एक कार्य (या अर्थ) पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

Giphy

वह कहती हैं, 'आपका [निर्देशन] ध्यान सुनना मस्तिष्क के दृश्य भागों के साथ हस्तक्षेप करता है।' यह आपके विज़ुअल सेंस को बाधित करता है, जो आपके द्वारा पता लगाने और व्याख्या करने की आपकी क्षमता है, और यह सबसे अच्छा काम करने की अनुमति नहीं देता है जो यह कर सकता है।

मेरा ब्वॉयफ्रेंड भी बहुत कंजूस है

Livestrong.com के अनुसार, मस्तिष्क के दृश्य भाग (जिसमें सिल्वा उल्लेख है) ओसीसीपटल लोब में स्थित हैं, जो दृश्य प्रांतस्था का घर है। श्रवण प्रांतस्था, या जिसे हम सुनने के लिए उपयोग करते हैं, लौकिक लोब में स्थित है। जब हम ड्राइव या पार्क करते हैं, तो टेम्पोरल लोब ललाट लोब के साथ काम करता है, जो आम तौर पर निर्णय लेने के प्रभारी होते हैं। यह पूछता है: क्या ध्वनियाँ हम महत्वपूर्ण सुन रहे हैं या नहीं? अगर रेडियो से आने वाली संगीत जैसी आवाज़ें महत्वपूर्ण हैं, तो हम उन्हें ठुकरा सकते हैं। सिल्वा कहती हैं, 'संक्षेप में, हम बेहतर देखने के लिए संगीत को बंद कर देते हैं।'

उस समय के बारे में सोचें जब आपने किसी परीक्षा के लिए अध्ययन करने का प्रयास किया था। आप अपने मित्र के ग्रंथों का जवाब दे रहे होंगे और अपने रूममेट के रिश्ते के नाटक को एक साथ सुन रहे होंगे। यह महसूस किया गया था कि आपका मस्तिष्क एक बार में होने वाली हर चीज को बनाए रखने के लिए मैराथन दौड़ रहा था, और आप अतिरिक्त शोर को खत्म करना चाहते थे। सिल्वा के अनुसार, ऐसा इसलिए है क्योंकि 'हमारे दिमाग वास्तव में एक ही समय में कई कठिन कार्यों को संभालने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं,' हमें लगता है कि हम इसे संभाल सकते हैं या नहीं।

यह मल्टी-टास्किंग अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन को 'संज्ञानात्मक अधिभार' के रूप में संदर्भित करता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के माध्यम से प्रकाशित शोध के अनुसार, मनोवैज्ञानिकों ने जो मल्टीटास्किंग के प्रभावों के साथ प्रयोग किया, उन्होंने पाया कि इसमें अक्सर अधिक समय लगता है और त्रुटियों की ओर जाता है। कार चलाने और शोर या सेल फोन से विचलित होने के मामले में, आप पूरी तरह से ड्राइविंग के कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका ध्यान खो जाने के दौरान आपका वाहन एक बाधा में दुर्घटनाग्रस्त हो सकता है। दूसरे शब्दों में, अपना ध्यान केंद्रित करना कभी-कभी खतरनाक त्रुटियों का कारण बन सकता है, और आपको कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा करने से रोकता है।

यहाँ है जहाँ चीजें मुश्किल हो: हमारे दिमाग कई संभाल करने के लिए वायर्ड हैं कम मांग आसानी के साथ कार्य। सिल्वा का कहना है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे दिमाग को हमारे दैनिक टू-डू सूचियों की तरह, मल्टीटास्किंग सरल कार्यों को संभालने के लिए तार दिया जाता है। यदि आप मेरे जीवन में एक झलक ले रहे हैं, तो यह देखने के लिए एक नारंगी खाने की तरह बहुत कुछ लग सकता है क्वीर आई नेटफ्लिक्स पर और मेरे अपार्टमेंट की सफाई के दौरान मेरे पसंदीदा पॉडकास्ट को सुनना, क्योंकि इन चीजों को बहुत अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।

समानांतर पार्किंग उन 'सरल' कार्यों में से एक नहीं है क्योंकि इसके लिए समन्वय की आवश्यकता होती है, और यह भी तथ्य है कि आप भारी मशीनरी के एक टुकड़े का संचालन कर रहे हैं। इसलिए अपनी कार को पार्क करने के लिए पूरा फोकस, ज़ीरो डिस्ट्रैक्शन और थोड़ा बैकग्राउंड शोर की आवश्यकता होती है।

Giphy

सिल्वा का कहना है कि संगीत को ठुकरा देने से आपको हाथ पर काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अतिरिक्त मानसिक स्थान मिलता है। आपके पास कमरा है अपनी इंद्रियों को ऊंचा करें और अपने मस्तिष्क को चरणों के माध्यम से काम करने की अनुमति दें: अपनी कार को लाइन अप करें, अपने पहियों को विपरीत दिशा में घुमाएं जो आप जाना चाहते हैं, पीछे की ओर, पहिया घुमाएं, मोड़ते रहें, अपने दर्पणों की जांच करें, सुनिश्चित करें कि आप नहीं करते हैं अंकुश या अन्य कारों को मारो, समायोजित करें, और आगे बढ़ें। आप एरियाना ग्रांडे के 'गॉड इज़ अ वुमन' ब्लास्टिंग के साथ वह सब नहीं कर सकते।

लोग रेडियो को समानांतर पार्क में बदल देते हैं क्योंकि इसमें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त ध्वनियाँ [अतिव्याप्ति] हो सकती हैं।

केटी जिस्किंड, एक विवाह और परिवार चिकित्सक, जो योग चिकित्सक भी मौजूद है और उसके प्रशिक्षण में विक्षेपों को दूर करने के कृत्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, इससे सहमत। वह एक सर्कस प्रदर्शन के बीच में परीक्षा लेने के लिए समानांतर पार्किंग करते हुए संगीत सुनने की तुलना करती है।

मेरे पति और मैं एक साथ नहीं हँसते

यह कल्पना करें: आप उन लोगों से घिरे हुए हैं जो पृष्ठभूमि में संगीत नाटकों को उत्साहित करते हुए बात कर रहे हैं और हंस रहे हैं। आपका मस्तिष्क बहु-विकल्प प्रश्नों, पॉपकॉर्न की गंध, इस तथ्य को संसाधित करने की कोशिश कर रहा है जो इस तथ्य से है कि आप शायद अब चाहते हैं पॉपकॉर्न, और इतना अधिक। स्पष्ट रूप से, यह सबसे अच्छा माहौल नहीं है, क्योंकि आप एक महत्वपूर्ण कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको परीक्षण पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने के लिए विकर्षणों को खत्म करना होगा।

समानांतर पार्किंग कोई अलग नहीं है, और ज़िसिंड के अनुसार 'बहुत आराम संगीत या शांत' के साथ किया जाता है। आखिरकार, आप जो आखिरी चीज करना चाहते हैं, वह आपकी कार के किनारे को पीछे छोड़ने की कोशिश कर रहा है, या एक फेंडर बेंडर का कारण बन सकता है। ज़िसिंड का उल्लेख है कि संगीत को बंद करके या शोर को खत्म करने से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होने का मतलब है कि आपके पास कार्य को सुरक्षित रूप से पूरा करने के बेहतर तरीके हैं, जो आवश्यक है।

Giphy

जिस्कींड के अनुसार, जब आप समानांतर पार्क करते हैं तो रेडियो को बंद करने का मतलब यह भी हो सकता है कि आप एक 'केंद्रित विचारक' और 'अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति' हों। वह कहती हैं कि इस तरह के लोग ध्वनियों और संवेदी अधिभार के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, खासकर जब समानांतर पार्किंग जैसे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं। अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति और केंद्रित विचारक होने का मतलब हो सकता है कि आप इसमें शामिल गतियों से अवगत हों, हालांकि यह आपके पार्किंग कौशल के बारे में कुछ नहीं कहता है।

म्यूज़िक डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रिलीज़ करता है, जो आपको कुछ ऐसा करने में सुकून और ख़ुशी महसूस करने में मदद करता है, जिसके लिए नए ध्यान की आवश्यकता नहीं होती है।

सिल्वा कहते हैं, 'अगर आप [एक खास तरह के] मल्टीटास्किंग के आदी हैं, तो आपने कई चीजों को मैनेज करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित किया है।' आपके मस्तिष्क ने सीखा है कि रेडियो की आवाज़ को कैसे सुधारा जाए और समानांतर पार्किंग या किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित किया जाए। उस स्थिति में, रेडियो आपको कोई तनाव नहीं दे रहा है या आपको ध्यान केंद्रित करने से रोक रहा है। जब आप कुछ ऐसा कर रहे हों, जिसमें आपको नए ध्यान की आवश्यकता न हो, तो यह आपको 'सुकून और खुश महसूस' करने में मदद कर रहा है।

सिल्वा के अनुसार, 'संगीत डोपामाइन, सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन रिलीज करता है।' यह आपके समग्र मनोदशा को लाभ देता है और आपको बेहतर या तेज प्रदर्शन करने में मदद करता है। इसलिए, एक बार जब आप समानांतर पार्किंग के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं और गति दूसरी प्रकृति बन जाती है, तो पृष्ठभूमि बजाना संगीत के लिए सुखद हो सकता है - शायद पूरी मात्रा में भी।

अभी के लिए, हालांकि, मैं डायल को नीचे मोड़ने और हर सफल समानांतर पार्किंग नौकरी का जश्न मनाने के लिए छड़ी करूंगा। मेरा मतलब, कौन जानता है? एक दिन मैं बस नवीनतम जोनास ब्रदर्स गाने के लिए ठेला लगा सकता हूं, जबकि अपनी कार को रिवर्स में रख सकता हूं और आसानी से सफेद लाइनों के बीच फिसल सकता हूं। आवश्यक 'अच्छे' के लिए कोई समझौता नहीं।

विक्टोरिया वार्नकेन / एलीट डेली