मैं आपकी कॉल को अनदेखा क्यों करूं, लेकिन फिर टेक्स्ट राइट बैक? इस आदत पर विशेषज्ञों का वजन

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मैं आपकी कॉल को अनदेखा क्यों करूं, लेकिन फिर टेक्स्ट राइट बैक? इस आदत पर विशेषज्ञों का वजन

Marisa Casciano द्वारा 29 मई, 2019

हम में से कुछ के लिए, फोन पर बात करना एक बुरे सपने की तरह महसूस कर सकता है। आप मान सकते हैं कि आधुनिक दुनिया में जहां वीडियो चैटिंग, डायल-इन मीटिंग्स और सोशल मीडिया पर अपने फॉलोअर्स के साथ जुड़ना आदर्श है, फोन पर बातचीत करना बहुत सरल होगा। जैसा कि यह पता चला है, हमेशा ऐसा नहीं होता है। अधिसूचना का उत्तर देने के बजाय, आप स्वयं को एक फ़ोन कॉल प्राप्त कर सकते हैं और तुरंत 'उपेक्षा' बटन पर टैप कर सकते हैं। बाद में, आप अपने संदेश खोलते हैं और एक पाठ भेजते हैं, जैसे 'अरे, व्हाट्स अप?' उस क्षण में, आपके दिमाग में एक ही सवाल चलता है: मैं आपकी कॉल को अनदेखा क्यों कर रहा हूं, लेकिन फिर टेक्स्ट वापस?



यह एक वैध प्रश्न है। मैं खुद को यह पूछते हुए पाता हूं, वह भी - खासकर जब मैं व्यस्त नहीं हूं या फोन कॉल को नजरअंदाज करने का कोई वास्तविक कारण नहीं है। कभी-कभी, मैं इसे आलस्य या इस तथ्य पर डाल देता हूं कि मेरा मस्तिष्क इस बात पर है कि मुझे 'डोंट डिस्टर्ब' मोड पर कॉल करना पसंद है। एक ऐसी दुनिया में जहाँ हम हमेशा जुड़े रहते हैं और पहुँच सकते हैं, मुझे लगता है कि मेरे कान के बजाय पाठ के माध्यम से बातचीत करने से मुझे बहुत आवश्यक स्थान और गोपनीयता मिलती है।

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अपने दोस्तों को यह समझाते हुए हमेशा इतनी अच्छी तरह से नहीं जाता है। ऐसा लगता है कि कुछ लोगों को समझ में नहीं आ रहा है और नाराज हैं जब मैं उन्हें ध्वनि मेल भेजने के तुरंत बाद उन्हें वापस पाठ करता हूं। मैं वादा करता हूं कि मेरी मंशा अच्छी और अच्छी है, लेकिन शायद यह समय है कि मैंने अपनी संचार की आदतों में और बदलाव किया।



मैंने डॉ। लेस्लीबेथ विश, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोचिकित्सक, संबंध विशेषज्ञ और नई पुस्तक के लेखक के साथ बात की प्रशिक्षण आपका प्रेम अंतर्ज्ञान जब हम फोन नहीं उठाते हैं और इमोजी के लिए चुनते हैं, तो रसीदें, और लिखित संदेश पढ़ने के बजाय क्या हो रहा है, इसकी बेहतर समझ प्राप्त करें।



पहले ध्यान दें कि हमारी कुछ आदतें बस quirks हो सकती हैं, और 'ऑटो-पायलट' मोड में होने के परिणामस्वरूप। जब आप फोन कॉल प्राप्त करते हैं, तो 'इग्नोर' बटन पर हाथ मारना एक संकेत संकेत नहीं हो सकता है क्योंकि आप एक व्यक्ति और गहराई में हैं, जिसमें आप काम करते हैं।

वह कहती हैं, 'व्यक्तित्व कई रूप लेता है,' और हम अपने व्यक्तित्व को 'विरोध की शर्तों' में समझते हैं। आप अपने आप को एक निराशावादी या एक आशावादी, या एक अंतर्मुखी या बहिर्मुखी के रूप में लेबल कर सकते हैं। लेकिन वे लेबल नहीं हैं सब कुछ। वे आप की पूरी कहानी नहीं बताते हैं। विश के अनुसार, वे 'हमारे सभी व्यक्तित्व विशेषताओं का वर्णन करने के लिए पर्याप्त व्यापक नहीं हैं', और जब आप अपने आप को, अन्य लोगों को, या संचार की आदतों में बहुत दूर पढ़ने की बात आती है, तो आपको सावधानी का उपयोग करना चाहिए।

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किसी व्यक्ति के बारे में व्यापक धारणा बनाने से सावधान रहें। कभी-कभी सबसे मधुर लोगों के पास चैट करने का समय नहीं होता है!

'एक व्यक्ति के बारे में व्यापक धारणा बनाने के बारे में सावधान रहें,' वह कहती हैं। 'कभी-कभी सबसे मधुर लोगों के पास चैट करने का समय नहीं होता है!' इसके बारे में सोचो: क्या तुमने कभी किसी से एक कॉल को मना कर दिया है, सिर्फ इसलिए कि आप एक तंग समय पर हैं और आप जानते हैं कि वे हमेशा के लिए बात करने जा रहे हैं? काश उस परिदृश्य में कहते हैं, यह वास्तव में कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप फोन पर बात करने के बजाय पाठ का चयन कर सकते हैं। टेक्सटिंग से आपको अपने समय पर नियंत्रण मिलता है, साथ ही यह तय करने की क्षमता होती है कि आप कब और क्या जवाब देना चाहते हैं।

ऐसी स्थिति में जहां आप अपने सबसे अच्छे दोस्त से असहमति रखते हैं या रूममेट मुद्दों में उलझ जाते हैं, अतिरिक्त प्रतिक्रिया समय भी आपको शांत करने की अनुमति दे सकता है। पांच सेकंड के विपरीत पांच मिनट का समय महत्वपूर्ण है, और आपको सही शब्दों और वाक्यांशों के साथ आने देता है। काश इसे इस तरह से रखा जाता है: 'आप सचमुच हुक से दूर हैं।'

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मैंने क्लेरिसा सिल्वा, व्यवहार वैज्ञानिक, रिलेशनशिप कोच और आपकी खुशी की परिकल्पना पद्धति के निर्माता के साथ भी बात की, जो इससे सहमत हैं। वह कहती हैं कि प्रौद्योगिकी ने हमारे अंदर एक डिजिटल निर्भरता पैदा कर दी है, एक धारणा के अलावा कि एक अनिर्धारित फोन कॉल 'विचलित करने वाला, विघटनकारी और अक्षम' हो सकता है।

कुछ लोगों के लिए सिल्वा का कहना है, फोन कॉल 'चिंता-उत्तेजक' हैं। उदाहरण के लिए, आप काम पर हो सकते हैं और अपने असाइनमेंट का प्रबंधन कर सकते हैं, या आप सक्रिय रूप से आपके और नकारात्मक स्थिति के बीच दूरी बना रहे हैं, जैसे आपके IFF के साथ एक तर्क। आपका मन अपने आप सोच सकता है, 'क्या व्यवधान नहीं चाहिए? पाठ। टकराव से बचना चाहते हैं? पाठ, 'जैसा कि सिल्वा इसे कहते हैं।

दूसरों के लिए, फोन पर बात करना उनके संचार का स्रोत है। यदि आप इस तरह के व्यक्ति हैं, तो सिल्वा का कहना है कि आपका व्यवहार डिजिटल दुनिया पर निर्भरता और इसके साथ आने वाली भावनाओं से प्रेरित है। वह बताती हैं कि हर किसी का व्यवहार 'व्यक्तित्व से कम प्रेरित होता है', बल्कि भावनात्मक परिणामों के प्रति हमारा लगाव या वैराग्य है। जिस टुकड़ी को आप अनुभव कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, उसके साथ समझाया जा सकता है कि सिल्वा क्या कहती है, डिटैचमेंट स्टाइल्स सिद्धांत। चलो उस में जाओ, हम करेंगे?

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इस सिद्धांत के भीतर, चार टुकड़ी शैली हैं। पहला है 'अस्पष्ट'। सिल्वा के अनुसार, इस शैली का एक व्यक्ति अक्सर फोन पर सामना होने वाले किसी भी टकराव को चकमा देने के लिए पाठ करता है। वे मानते हैं कि उनके प्रयासों का परिणाम नकारात्मक होगा।

दूसरी शैली 'बर्खास्तगी' है, जो उन लोगों में होती है जो 'खुद पर भावनात्मक रूप से भरोसा नहीं करते।' वे फोन पर बात करने के बजाय टेक्सटिंग पर भरोसा करते हैं, क्योंकि यह उन्हें नियंत्रण और बहुत जरूरी स्थान देता है। (मुझे लगता है इसलिए उजागर।) तीसरी शैली, जिसे 'सुरक्षित-स्थिर' के रूप में परिभाषित किया गया है, उस तरह के व्यक्ति को परिभाषित करता है जो अपने वातावरण, दोस्ती और रिश्तों में स्थिरता चाहते हैं, इसलिए वे 'सावधानी से आगे बढ़ें।'

चौथी और अंतिम शैली को 'विस्थापित' के रूप में लेबल किया गया है और किसी ऐसे व्यक्ति का वर्णन करता है जो अपने डिजिटल दुनिया में बहुत अधिक समर्थन पाता है - ऑनलाइन और अपने फोन पर दूसरों से जुड़ने की उनकी क्षमता। सिल्वा का कहना है कि वे अक्सर पाठ करते हैं, क्योंकि उन्हें लग सकता है कि उन्हें लगातार आश्वासन की आवश्यकता है।

सिल्वा नोट करती है कि यदि आप बहुत बार पाठ का चयन करते हैं, हालांकि, आपके रिश्तों की संचार शैली दीर्घकालिक रूप से विश्वसनीय नहीं है: 'यह गति टिकाऊ नहीं है।' एक 'सुरक्षा की झूठी भावना' बनाई गई है जो वास्तविक जीवन के बजाय डिजिटल इंटरैक्शन पर आधारित है। वह अपनी संचार की आदतों में एक स्वस्थ संतुलन खोजने के लिए सभी को प्रोत्साहित करती है।

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सिल्वा कहती हैं, 'टेक्सटिंग संचार का एक बहुत ही कुशल रूप है और संचार के अन्य रूपों को पूरक बनाना चाहिए। यह एक महत्वपूर्ण दिन में अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ जाँच करने के लिए, या emojis और memes भेजने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है जो आपको परवाह है और उनके बारे में सोच रहे हैं। रिश्तों और साझेदारी को मजबूत करने में इस तरह की पुष्टि आवश्यक हो सकती है।

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अधिकांश चीजों के साथ लक्ष्य संतुलन है। एक अच्छी बात की बहुत अधिक हो सकती है।

लंबी कहानी छोटी, संतुलन जरूरी। निकोल रिचर्डसन, लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक, ने मुझसे जुड़े रहने के महत्व के बारे में बात की तथा संचार के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाना।

वह नोट करती है कि 'इग्नोर' बटन को हिट करने में कुछ विडंबना है, क्योंकि यह हमें अकेलापन महसूस करने के लिए छोड़ देता है: 'हम ऐसे पैक जानवरों के रूप में विकसित हुए हैं जिन्हें कनेक्शन और समुदाय की आवश्यकता है।' इसलिए लोगों को बंद करने के बजाय उस 'आवश्यक' शांति, शांति और शांति की तलाश करने के लिए, 'आपको संतुलन को अपनाना होगा।

रिचर्डसन कहते हैं, 'ज्यादातर चीजों के साथ लक्ष्य संतुलित होता है।' 'बहुत अच्छी बात हो सकती है।' भले ही आप अपने बेस्टीज 24/7 के साथ चैट करना पसंद करते हों, लेकिन यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आपको थोड़ा ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। आपकी रिंगटोन का जवाब वास्तव में, अच्छी तरह से, भारी हो सकता है - खासकर जब आपके पास एक लाख चीजें चल रही हों।

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प्रौद्योगिकी आपका सबसे अच्छा दोस्त या आपका सबसे व्यस्त कीट हो सकता है।

'प्रौद्योगिकी आपका सबसे अच्छा दोस्त या सबसे व्यस्त कीट हो सकता है,' काश कहते हैं - और यह सच है। खुद को हिट करने की हिम्मत करें। टीवी बंद करें, अपने पसंदीदा पॉडकास्ट को म्यूट करें, अपनी लैपटॉप स्क्रीन बंद करें, और फिर से इकट्ठा करें। जर्नल, ध्यान, या पढ़ने के लिए उस नए समय और स्थान का उपयोग करें।

आप अपने आप को बाद में धन्यवाद देंगे जब आपके अपार्टमेंट के दूसरे कमरे में आपकी 'गर्ल्स जस्ट वांट टू हैव फन' रिंगटोन बंद हो जाती है। आप एक गहरी साँस लेंगे, और फोन उठा सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप नहीं करते हैं - क्योंकि आप काम, आत्म-देखभाल, या आपकी अन्य सूचनाओं को पकड़ने में व्यस्त हैं - आपको कम से कम कुछ चीजें पता चलेंगी: पृथ्वी पर आप इस तरह क्यों हैं और आपकी संचार आदतें कैसे आईं होने के लिए।

विक्टोरिया वार्नकेन / एलीट डेली