अब में रहते हैं: अवसाद अतीत में झूठ बोलता है, चिंता भविष्य में इंतजार करती है

कायला घोंघा

अब में रहते हैं: अवसाद अतीत में झूठ बोलता है, चिंता भविष्य में इंतजार करती है

ज़ारा बैरी द्वारा अक्टूबर 20, 2015

यह समय से पहले काले, निराशाजनक नवंबर शाम में से एक था। मैंने अपने आप को काम से घर जाते हुए पाया क्योंकि मैं खुद को एक भीड़-भाड़ वाले मेट्रो के कठिन समुद्र का सामना करने के लिए नहीं ला सकता था, और न ही मैं मैनहट्टन के महान द्वीप के पार $ 25 यातायात-प्रभावित टैक्सी की सवारी कर सकता था।



मैं एक उदास मूड में था कि मैं सिर्फ हिला नहीं लग सकता था। और यह मदद नहीं करता था कि यह मौसम की पहली दबाने वाली ठंडी शाम थी, और मैं दब गया था, इसलिए हवा का प्रत्येक झोंका मेरे पतले डेनिम जैकेट के नीचे नग्न, कच्ची त्वचा में दिखाई देता था, जिसका मुझे कोई इरादा नहीं था गर्म का एक झलक।

लेकिन, f * ck इसे। मैंने शहर के एक छोर से अगले (चार इंच के मेगा प्लेटफ़ॉर्म, माइंड यू) पर चलने का फैसला किया। आखिर, मुझे क्या करना पड़ा * cking खोना? मैं आधा सुन्न था, आधा उदास था।



मैं वास्तव में किसी भी चीज़ के बारे में एक श * टी नहीं देता था, अकेले मेरी गंदी हुई त्वचा और फफोले की पंक्ति को पूरी तरह से मेरे पैरों के किनारों के साथ एक सीधी रेखा में बिखरा हुआ हवा दें।



क्या आपने कभी इतना स्थिर और उदास महसूस किया है कि आप खुद को एक नकारात्मक, तिरछे, अंधेरे लेंस के माध्यम से सब कुछ देख रहे हैं?

स्लेट-ग्रे फॉल स्काई को आरामदायक और रोमांटिक के रूप में देखने के बजाय, यह निराशाजनक और निराशाजनक प्रतीत होता है। तेज सर्दियों की हवा को ताज़ा और जीवंत महसूस करने के बजाय, यह कठोर और उल्लंघन, निराशाजनक और अकेला महसूस करता है।

सीमेंट के बग़ल में शानदार तांबे के पत्तों को देखने के बजाय, मौसम के बदलते समय के एक खूबसूरत अनुस्मारक के रूप में, यह एक नई शुरुआत की तरह नहीं लगता है, बल्कि इसके लिए एक रूपक है कि आखिरकार सब कुछ कैसे मर जाता है।

यह दिन उन उदास-लेंस दिनों में से एक था। अगर मैंने खुद के साथ वास्तविक होने की हिम्मत की, तो मैं एक साल के बेहतर हिस्से के लिए इस तरह से था।

लेकिन मेरा जीवन वास्तव में अलग नहीं हो रहा था। मैं 25 साल का था, मैं ईमानदारी से नौकरी करता था, और मेरे पास वफादार दोस्तों का छिड़काव था। क्या f * ck मेरे साथ गलत था?

मैं अभी इसका पता नहीं लगा सका। मुझे लगा ... ऑफ-किल्टर? इसके बाहर? वापस ले लिया? खो गया? मैं इतना असुरक्षित महसूस कर रहा था, इतना गन्दा कि मेरी भावनाओं का वर्णन करने के लिए शब्द खोजना कठिन था।

अगर मैं बुरी तरह से थका हुआ और अपूरणीय रूप से दुखी नहीं था, तो मैं अति-चिंतित था, घबराहट के ढेर को सही ठहराने के लिए शून्य खतरे के साथ लड़ाई या उड़ान के लिए चिंतित था। मेरी उंगलियां और पैर की उंगलियां सुन्न और कसाव महसूस करती हैं। मेरा सीना कड़क लगेगा।

जब आप पैनिक अटैक की गिरफ्त में होते हैं, तो आप दुनिया को एक ज्वलंत, कठोर लेंस के माध्यम से देखते हैं। रंग भी तेज चमकते हैं। एक सुंदर पैटर्न में टकटकी लगाना आपको अचानक महसूस करता है कि आप एसिड पर हैं - बाहर ट्रिप किया और अजीब।

आपका दिल तेजी से धड़कता है जितना आप कभी च * रनिंग कर सकते हैं।

इस दुखद शाम को, मैंने लॉस एंजिल्स में अपने बड़े भाई को बुलाने का फैसला किया। मुझे आशा थी कि एक पारिवारिक आवाज़ की मधुर आवाज़ सुनकर मेरा दर्द कम से कम कुछ मिनटों के लिए शांत हो जाएगा। मेरा भाई तीसरी रिंग पर उठा।

एड़ी के दर्द के लिए सबसे अच्छी चप्पल

'अरे सिस, क्या हाल है?' वह उत्साह से अपने सेल फोन में hollered। उनकी आवाज़ अजीब तरह से कैलिफ़ोर्निया, आनंदित और शांत लग रही थी, और एक शांत ऊर्जा को निष्कासित कर दिया, मिडटाउन मैनहट्टन की चिंतित सड़कों से एक तेज विपरीत।

मैंने अपनी आँखें बंद कर लीं। जैसा कि उन्होंने कहा, मैं व्यावहारिक रूप से गर्म और प्यार कैलिफोर्निया हवा को महसूस कर सकता हूं जो फोन लाइन के माध्यम से सहजता से स्वीप कर सकता है। यह था के रूप में अगर मुलायम वेस्ट कोस्ट sunbeams एक gazillion मील की दूरी से मेरी गाल और एक सागर दूर चुंबन कर रहे थे।

'मुझे नहीं पता, भाई। मैं नीचे हूँ, 'मैंने कबूल किया, मेरी आवाज़ टूटे हुए कांच के एक लाख छोटे टुकड़ों में टकरा गई क्योंकि मेरे होंठ सच्चाई के चारों ओर मुड़ गए थे।

जब मेरे भाई ने मुझे सबसे शानदार शब्दों में से कुछ के साथ शुभकामनाएं दीं, जो मेरे 25 वर्षीय कानों ने कभी सुना था। उन्होंने चीनी दार्शनिक लाओ त्ज़ु के हवाले से कहा,

'अगर तुम उदास हो, तुम अतीत में रह रहे हो। यदि आप चिंतित हैं, तो आप भविष्य में रह रहे हैं। यदि आप शांति में हैं, तो आप वर्तमान में रह रहे हैं। '

अचानक, सभी टूटे हुए टुकड़े जगह में गिर गए। मेरी धुंधली दृष्टि स्फटिकित हुई। मुझे महाकाव्य के अनुपात की एक कड़ी के साथ मारा गया था।

मुझे अपने भाई का एहसास हुआ - और त्ज़ु - सही था।

जब मैं उदास था, मैं अतीत में रह रहा था।

इस शानदार लाओ त्ज़ु उद्धरण के माध्यम से, मुझे एहसास हुआ कि मेरे अवसाद ने कीचड़ में फंस जाने का एहसास किया।

जब मैं दुखी था, मैं आमतौर पर अपने अतीत से दर्दनाक यादों में डूबा हुआ था। क्योंकि मैं बचे हुए भावनाओं पर काबू पा रहा था जो मेरे जीवन के लिए प्रासंगिक नहीं थे, दुख ने मुझे पल से वापस ले लिया।

मैं अपने पुराने जीवन के माध्यम से धीमी गति से चल रहा था, असफल रिश्तों के समुद्र में तैर रहा था, पिछले दिल की धड़कन और डरावने आघात, जो वर्षों और वर्षों पहले हुए थे।

जब मैं चिंतित था, मैं भविष्य में रह रहा था।

जब मैं चिंतित महसूस कर रहा था, जैसे मैं उदास था तब मैं पल में नहीं रह रहा था, लेकिन मैं अतीत में भी नहीं था।

मैं भविष्य में जी रहा था।

मैं किसका अंत करूंगा? क्या मैं सही करियर की राह पर हूं? अगले महीने मैं अपने बिलों के बारे में क्या करूँ? क्या मेरे पास जीवित रहने के लिए पर्याप्त धन होगा?

ये अचूक प्रश्न हर समय मेरे दिल को छू लेने वाले थे। मैं डर में घुट रहा था कि क्या आना है।

मेरा कोई भी सर्वकालिक आतंक इस समय जुड़ा नहीं था। यह एक और जीवन जीने जैसा था, एक वह था जो मेरे सामने था जिसमें मैं फिनिश लाइन नहीं देख सकता था।

यह ऐसा था जैसे मेरा दिमाग अपने आप से इतना आगे निकल रहा था कि मैं खुद को बचा नहीं पा रहा था।

साथ में चलने की तैयारी

जब मैं वास्तव में संतुष्ट था, तो मैं क्षण में जी रहा था।

हर समय खुश रहने का प्रयास करना अवास्तविक है और आपको असफलता के लिए तैयार करता है। कोई भी व्यक्ति बिना किसी रोक-टोक के महसूस नहीं करने जा रहा है, लापरवाही से, सभी एफ * केकिंग समय को प्रसन्नतापूर्वक प्रसन्नतापूर्वक।

जब तक आप ड्रग्स पर न हों। लेकिन यहां तक ​​कि ड्रग्स के सबसे डिजाइनर भी बंद हैं। क्या ऊपर जाता है नीचे आना चाहिए, है ना?

यहां तक ​​कि जब जीवन आप पर सख्त चीजें फेंक रहा है, तो आपको संतुष्ट होने का प्रयास करना चाहिए। शांति महसूस करने के लिए। सहज होने के लिए असहज होना। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक ही समय में अपनी खुशी और अपनी उदासी दोनों को पकड़ सकते हैं।

उद्धरण सुनने के बाद, मैंने अपने जीवन के रंगीन स्पेक्ट्रम में शांति और सामग्री महसूस करने के लिए हर समय वापस सोचना शुरू कर दिया।

वे ऐसे क्षण थे जब मैं अतीत के साये या अप्रत्याशित भविष्य के उज्ज्वल, सफेद प्रकाश में नहीं रह रहा था। वे क्षण थे जब मेरे पैर पृथ्वी में जड़ गए थे, और मैं यहां था। मैं दूसरों को सुन रहा था। मैं उपस्थित था।

जबकि मुझे पता है कि चिंता और उदासी के लिए कोई कोशिश और सच्चा उपाय नहीं है जो हर समय सभी के लिए काम करेगा, मैंने इस दर्शन को आपके साथ साझा करने का फैसला किया। यह हमेशा मेरे लिए वास्तव में बुरे दिनों में काम नहीं करता है, लेकिन अधिकांश समय ऐसा होता है।

इसलिए, मेरी लवलीज, जब आप दुखी या चिंतित या निराश महसूस कर रहे हों, तो बस वर्तमान समय में वापस जाएं। सांस लें। अपने पैरों को जमीन में दबाएं। सुनिश्चित करने के लिए आपके पास एकमात्र चीज़ में टैप करें - अभी।