एक प्यार करने के बाद दु: ख के बारे में जानें

कोन्स एंगल

एक प्यार करने के बाद दु: ख के बारे में जानें

लौरा मैसलिंग मार्च 11, 2017 तक

उनके जीवन में हर किसी को दु: ख और हानि का अनुभव होगा। यह जीवन की एक दुर्भाग्यपूर्ण अनिवार्यता है। दुःख का कारण इतना चुनौतीपूर्ण है क्योंकि यह खुद को शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और यहां तक ​​कि आध्यात्मिक रूप से प्रकट करता है। आप अपनी मान्यताओं पर संदेह करना शुरू करते हैं जब आप सवाल करना शुरू करते हैं कि ऐसा कैसे भयानक हो सकता है।

मैंने सीखा कि दुःख कभी भी एक रैखिक प्रगति नहीं है, और न ही यह कई चरणों की श्रृंखला है जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेंगे। इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति - आप इन सभी को एक बार महसूस कर सकते हैं। इनकार करने से पहले आप अवसाद महसूस कर सकते हैं। आप इनमें से किसी एक भावना को पूरी तरह से छोड़ सकते हैं।

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जब हम दुःख का अनुभव करते हैं तो कोई सेट ऑर्डर या नियम पुस्तिका नहीं होती है। आप सभी भावनाओं को सूरज के नीचे महसूस कर सकते हैं या आप केवल कुछ महसूस कर सकते हैं। अनुभव आपके लिए पूरी तरह से अद्वितीय है।



पिछले साल, मैंने आत्महत्या करने के लिए अपने पिता को खो दिया। किसी भी उम्र में माता-पिता को खोना बेहद कठिन और दर्दनाक हो सकता है, लेकिन 24 में अपने पिता को खोने से मुझे ऐसा महसूस हुआ कि मैं पहले ही इतने अवसरों से चूक गया हूं, जो मुझे उसके साथ अनुभव करने के लिए कभी नहीं मिला।

दुःख से निपटने के मेरे सबसे बुरे बिंदुओं में (विशेष रूप से मेरे पिता के मरने के बाद पहले कुछ महीनों में) मुझे वास्तव में विश्वास था कि जीवन फिर कभी नहीं चलेगा। फिर भी यहां मैं हूं।

किसी प्रिय को खोने के बाद दुःख के बारे में सीखी जाने वाली पाँच चीजें हैं।

1. आपका नुकसान आपके लिए पूरी तरह से अद्वितीय है।

इस तथ्य के बावजूद कि अन्य लोग आपके साथ एक समान अनुभव से गुजरे हैं, यह कभी भी समान नहीं होगा। आप अपने दुःख में अलग-थलग महसूस करेंगे क्योंकि आपके कारण, कोई भी वास्तव में आपके नुकसान को नहीं समझता है। और वे कैसे कर सकते हैं?

उन्हें उस व्यक्ति के साथ संबंध या आपके द्वारा साझा किए गए अनुभवों के बारे में पता नहीं था। इसके बावजूद कि वे किसे खोते हैं, या कोई इसे 'प्राप्त करने' का दावा करता है, यह अनुभव अलग-थलग महसूस करेगा।

2. दुःख आपको या आपके जीवन के बाकी हिस्सों को परिभाषित नहीं करेगा (और नहीं करना चाहिए)।

मुझे याद है कि शुरुआती हफ्तों में मेरे पिताजी की मृत्यु हो गई थी। मैंने अपने प्रेमी से कहा, 'मेरी जिंदगी बर्बाद हो गई है।' मुझे लगा जैसे मैं फिर से एक सामान्य जीवन नहीं जी पाऊंगा।

मुझे कभी नहीं लगता कि मेरे पिताजी के जाने के बाद मुझे 'सामान्य' अनुभव होता है। मेरे बच्चे दोनों दादाजी के बिना बड़े होंगे। मैं उस तरह से भस्म हो गया जिसमें मेरा जीवन इतना नकारात्मक रूप से बदल गया था, मैं केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकता था जो मेरे पिताजी को खोने का मतलब था कि मेरे पास कभी नहीं होगा।

मुझे इसके बजाय उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए था जो अभी भी मेरे पास थीं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, मैं अभी भी यहाँ रह रहा हूँ और किसी को भी, जिसने बीमारी, दुर्घटना या आत्महत्या के माध्यम से किसी को खो दिया है: आपको इसे कभी भी अपने जीवन को परिभाषित नहीं करने देना चाहिए। आप अभी भी अपने जीवन है, और यह त्रासदी तुम्हारा ले जाने के बाद यह पहले से ही उनकी ले लिया सबसे बुरी बात आप कर सकते है।

यह है, और हमेशा रहेगा, व्यक्ति के साथ वापस जाने के लिए शोक करने, याद करने और कामना करने की एक प्राकृतिक भावना, भले ही यह सिर्फ इतना है कि आप एक और बातचीत कर सकते हैं या उन्हें एक और गले लगा सकते हैं। दुर्भाग्य से, मृत्यु के बारे में सबसे कठोर हिस्सा इसकी अपरिवर्तनीय अंतिमता है, और इस कारण से, आपको अभी भी अपना जीवन जीने की ज़रूरत है - उनके लिए, हाँ, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके लिए क्योंकि आप योग्य हैं।

3. केवल दुःख से मत गुजरो - दुःख से बढ़ो।

कोई भी कभी किसी को उनकी परवाह करने के लिए नहीं कहता है, लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा होता है। दुःख जीवन में आने वाली सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है।

आप उन चरणों के बारे में सोचेंगे जो आपको इसके माध्यम से कभी नहीं मिलेंगे। मेरे पास अब भी वे दिन हैं। हालांकि, जब मैं पीछे मुड़कर देखता हूं, तो मुझे विश्वास नहीं होता कि मैं कितनी दूर आया हूं।

जैसे जीवन में किसी भी बाधा का सामना करते हैं, एक बार जब आप इसे दूर कर लेते हैं, तो यह अविश्वास कि 'मुझे उस के माध्यम से कैसे मिला? 'में सेट करता है। आप यह नहीं जान पाएंगे कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, एक दिन तक, आप करते हैं। यकीन मानिए एक समय आएगा कि आप देखेंगे कि आप कितनी दूर आ गए हैं।

जब वह समय आएगा, तो आप मजबूत होंगे और एक ऐसी ताकत को जानेंगे, जिसे आप कभी नहीं जानते थे कि इसके साथ शुरुआत करनी है। उस ताकत को पकड़ें क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि आपको फिर से इसकी आवश्यकता कब हो सकती है।

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4. दुख रैखिक या समय-सीमित नहीं है।

हर कोई अलग है। हर किसी ने अपने जीवन भर अलग-अलग मैथुन तंत्रों को अनुकूलित और अधिग्रहित किया है, जिसका अर्थ है कि किसी और को ठीक करने के लिए जो समय लगता है, उसका कोई मतलब नहीं है कि आपको कैसा होना चाहिए।

एक ग्राफ पर दु: ख की कल्पना करो। शुरुआती कुछ महीने ग्राफ़ को नाटकीय रूप से ऊपर और नीचे दिखाते हैं, किसी को खोने के बाद हमारे द्वारा अनुभव की गई कई अलग-अलग भावनाओं को दर्शाते हैं। यह शोक रेखा हमारे अधिकांश जागृत विचारों का उपभोग करेगी, और हमारे मनोदशाओं और व्यवहारों को नियंत्रित करेगी।

हालांकि, एक समय आता है जब यह पूंछ करना शुरू कर देता है। कुछ के लिए, यह छह सप्ताह के बाद हो सकता है। दूसरों के लिए, यह छह साल हो सकता है। फिर भी, उस समय में विश्वास रखना चाहिए।

जब यह आता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप दु: ख के साथ किया जाता है। व्यक्तिगत रूप से, मुझे नहीं पता कि मैं कभी भी रहूंगा। हालांकि, एक समय होगा जब आपके जुनून, शौक, काम और रुचियां बस आपके दुख से आगे निकल जाएंगे। इसे नकारात्मक के रूप में न देखें - इसके बजाय, इसे नियंत्रण के संकेत के रूप में देखें।

यह हमेशा हो सकता है, लेकिन एक दिन आपको जीवन का पता चल जाएगा और दुःख दो लाइनें होंगी जो एक दूसरे के साथ समानांतर चल सकती हैं।

5. जब दुःख आप पर हावी हो जाता है, उस समय पर आपका कोई नियंत्रण नहीं होगा, लेकिन आप चुन सकते हैं कि आप कैसे सामना करते हैं।

मैंने शॉपिंग सेंटर में ब्रेकडाउन किया है क्योंकि मैंने अपने पिताजी का पसंदीदा गाना सुना है। मैं भाग रहा हूं और एक विचार मेरे सिर में आता है और यह मुझे बंद करने के लिए पर्याप्त है।

इसका सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आप उन पलों से कैसे निपटते हैं। उन्हें स्वीकार करो, उन्हें गले लगाओ और कभी मत सोचो कि यह कमजोरी का संकेत है।

6. दुनिया चलती रहती है और आप भी ऐसा करते हैं।

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किसी को खो देने के बाद, आपका पूरा संसार ठिठक जाता है। कुछ भी वास्तविक या निष्पक्ष नहीं लगता है। आप अपने आस-पास की दुनिया को देखते हैं और पूछते हैं कि जब वे इस से गुजर रहे होंगे तो वे अपने जीवन के साथ कैसे चल सकते हैं? ऐसा महसूस होना स्वाभाविक है।

मेरे पिता के मरने के बाद मुझे दुनिया से नफरत थी। मैंने सभी को नाराज कर दिया। जब मेरी दुनिया बिखर रही थी तो वे खुश क्यों हुए?

आप खुद को दोष देने और सवाल करने का भी मन कर सकते हैं। आप सवाल करेंगे कि आपने उनके साथ पर्याप्त समय बिताया या नहीं।

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दर्द अवश्यंभावी है क्योंकि जीवन भयावह है, लेकिन दुख एक विकल्प है।

आप अपने जीवन के सभी दुखों को शोक से दूर नहीं कर सकते। दुःख आपके जीवन भर लहरों में आएगा, लेकिन सबसे बुरे भी आपको मजबूत बना देंगे।

आप इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे, मैं वादा करता हूं।