यदि आप अपने रिश्ते से ऊब चुके हैं, तो आप इन 8 चीजों के बारे में खुद को नोटिस करेंगे

केकेजी / स्टॉकसी

यदि आप अपने रिश्ते से ऊब चुके हैं, तो आप इन 8 चीजों के बारे में खुद को नोटिस करेंगे

कैरोलीन कॉल्विन फ़रवरी 20, 2019 तक

रिश्तों का प्रवाह और प्रवाह - यह केवल किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझेदारी में होने का एक तथ्य है। आपके पास अपना हनीमून चरण होगा और यह फिजूल होगा। उस बिंदु से आगे, आपको और आपके साथी को अपने रिश्ते को ताज़ा, मज़ेदार और शानदार ढंग से बनाए रखने के लिए प्रयास करना होगा, तब भी जब आपको ऐसा महसूस न हो (क्योंकि आप एक दूसरे से प्यार करते हैं)। लेकिन अगर ईब बहने और चरणों की तुलना में अधिक लंबा है, जहां आपके साथी के साथ बहुत ज्यादा धूम्रपान नहीं किया जाता है? एक मौका है कि आप अपने रिश्ते से ऊब चुके हैं। और बोर होने बनाम आराम से होने के बीच अंतर है। जब आपके रिश्ते में एक पठार शांतिपूर्ण या स्वागत करने की तुलना में अधिक स्थिर महसूस करता है, तो जब आपको कोई समस्या होती है। यदि आपकी बातचीत सुस्त है और आपके साथी के साथ जीवन की एकरसता असहनीय है, तो स्पॉइलर अलर्ट: मेनू में बोरियत है।



लेकिन क्या अधिक है कि एक रिश्ते में ऊब होने के नाते आपको खुद के विपरीत महसूस होता है। आप की संभावना होगी ऊपर यौन संबंध, रात भर और अपने पूरे गतिशील पर, भले ही आपको यह महसूस न हो कि यह आपके साथी के साथ है। और संतुष्टि की कमी कभी-कभी अपने साथी से तंग आकर टूटने के लिए तैयार होने से ज्यादा निराशाजनक हो सकती है। रिलेशनशिप बोरियत के कारण निराशा कई रूपों में आ सकती है - चाहे वह आपके मूड में थोड़ा बदलाव हो या आपके साथी के प्रति व्यवहार में बदलाव। यदि यह निराशा आपके साथी के साथ चिड़चिड़ापन के रूप में सामने नहीं आती है, तो यह उदासी, चिंता या 'अटक' के रूप में सामने आ सकती है।

यदि आप अपने संबंधों से ऊब चुके हैं तो यहां आठ बातें बताई जाएंगी।



आप अनावश्यक झगड़े उठा रहे हैं।

विक्टर टोरेस / स्टॉकसी

डॉ। बिनीता अमीन, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, का कहना है कि अकारण कारणों से बहस करना एक संकेत हो सकता है कि आप ऊब गए हैं। अगर आप अपने पार्टनर के साथ खुद को बिंदास पाते हैं अक्सर छोटी चीजों पर, आप वापस कदम रखना चाहते हैं और इसका आकलन क्यों कर सकते हैं। असहमति किसी भी रिश्ते में होती है। लेकिन, अमीन कहते हैं, यह देखने लायक है कि क्या तर्क बोरियत से भर जाते हैं (क्योंकि आप एक पूरे के रूप में रिश्ते से निराश हैं)।



सारा ओलिवरी ओलुम्बा, एक जीवन कोच, जो सारा ओलिवरि कोचिंग चलाता है, नोट करता है कि आपके साथी द्वारा बार-बार चिड़चिड़ा होना या यहां तक ​​कि उसे दुत्कार दिया जाना एक संकेत है कि आप अपने रिश्ते से ऊब चुके हैं। आप अपने आप को अपने साथी पर तड़कते हुए पकड़ सकते हैं क्योंकि वे घर के आसपास आपके रास्ते में हो रहे हैं या क्योंकि उन्होंने निर्दोष के रूप में कुछ किया है, साथ में योजना बनाने के लिए कहें। ओलुम्बा कहते हैं, 'जब से एक रिश्ते में होना एक बड़ी प्रतिबद्धता है, जब हम ऊब महसूस करते हैं, तो हम इस तथ्य के कारण मजबूत नकारात्मक भावनाओं को महसूस करेंगे कि प्रतिबद्धता अब इसके लायक नहीं है।' आप अपने साथी पर जोर से प्रहार करेंगे क्योंकि आपकी प्रतिबद्धता उनके लिए बोझ की तरह है।

आपकी चुप्पी अब सुनहरी नहीं है।

ऑल्टो इमेजेस / स्टॉकशी

अमीन ज्यादातर अपने संबंधों के साथ बोरियत के लक्षण के रूप में अपने साथी के साथ मौन भोजन और अन्य गतिविधियों को इंगित करता है। अमीन कहते हैं, 'अगर आप मौन रहते हैं तो स्वस्थ रह सकते हैं, लेकिन अगर आप रात के खाने के लिए बाहर जा रहे हैं और बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। 'यह एक झंडा है।'

अपने साथी के साथ सेक्स अब रोमांचक नहीं है।

एलेक्सी कुज़्मा / स्टॉकसी

यदि आप अपने रोमांटिक रिश्ते से ऊब चुके हैं, तो आप पा सकते हैं कि बोरियत बेडरूम में छल करती है। अमीन कहते हैं, '' सेक्स अधिक नियमित लगने लग सकता है या पूरी तरह से घट सकता है। 'एक साथी को खुश करने के लिए प्रयास करने, चीजों को मसाला देने या यहां तक ​​कि संलग्न करने में कम रुचि हो सकती है।' तुम भी अपने आप को निष्क्रिय रूप से 'हां' कह सकते हैं, जैसा कि जाने के लिए पाले जाने के विपरीत है। सामाजिक कार्यकर्ता और रिश्तों में जान फूंकने वाले कोच मोंट्रेला कोवान का यह भी कहना है कि सेक्स ड्राइव में कमी रिश्ते के बोरियत का लक्षण हो सकती है। आप यौन प्रयोग करना बंद कर देंगे क्योंकि 'यौन भूख, जुनून और लालसा ने गलत दिशा में गोता लगाया है।' एक और बात यह है कि आप कभी भी सेक्स की शुरुआत नहीं करना चाहते हैं यदि आप सेक्स के लिए उत्सुक नहीं हैं (क्योंकि आप रिश्ते में उत्सुक नहीं हैं)।

हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं है। ओलुम्बा का कहना है कि आपकी यौन गति में बदलाव वास्तव में व्यक्ति पर निर्भर करता है। ओलुम्बा याद करते हैं, 'मैंने ऐसे कई जोड़ों को जाना है, जो उस दिन तलाक तक महान सेक्स की रिपोर्ट करते हैं, जब तक कि उनका तलाक नहीं हो जाता और दूसरों की सेक्स लाइफ घट जाती है। इसलिए वह एक बड़ा विश्वासी है कि यौन संतुष्टि और भावनात्मक संतुष्टि के लिए रिश्तों में अलग से काम करना चाहिए।

इसलिए, यदि आप और आपके साथी दोनों क्षेत्रों में परेशानी का सामना कर रहे हैं, तो दोनों को जोड़ा जा सकता है - लेकिन आपको दोनों पर काम करना होगा।

अब आप DGAF करते हैं और यह दिखाता है।

गुइल फिंगोल्ड / स्टॉकसी

यदि आप अपने रिश्ते से ऊब चुके हैं, तो संभावना है, अमीन कहते हैं, आपने प्रयास करना बंद कर दिया है। अपने रिश्ते के शुरुआती दौर में आपने जो 'सबसे अच्छा आत्म' सामने रखा है, उसके बजाय आपने खुद से पूछना शुरू कर दिया है, 'परेशान क्यों?'

आप बस अब और मज़ा नहीं कर रहे हैं।

जो सेंट पियरे / स्टॉकसी

कोवान कहते हैं, 'यदि आप मुस्कुराते हुए अधिक बार अपने आप को फेंकते हुए पाते हैं, जिनमें उन नकली दानों को शामिल किया जाता है, तो आप अपने रिश्ते में संभावित हैं।'

आपके रिश्ते में मस्ती का पूरा अभाव आपके रिश्ते की एकरसता पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी प्रवृत्ति से परिलक्षित हो सकता है। आम तौर पर, दिनचर्या और संरचना फायदेमंद होती है, अमीन कहते हैं। लेकिन, वह कहती हैं, 'अगर हम एक दंपति के रूप में आगे बढ़ने के लिए चीजों को खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, या' अच्छे पुराने दिनों की ओर लौट रहे हैं, तो यह स्क्रिप्ट की फिर से जांच करने का समय हो सकता है। '

आप किसी और के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं ...

लॉरेन नेफे / स्टॉककी

क्या आप कभी यह सोचकर खुद को पकड़ लेते हैं कि आपका काम क्रश या IG क्रश आपकी तुलना में एक बेहतर प्रेमिका या प्रेमी होगा वर्तमान प्रेमिका या प्रेमी? हाँ, ठीक है, यह एक और संकेत हो सकता है कि आप अपने रिश्ते के साथ नहीं हैं। अमीन कहते हैं, '' जबकि यह स्वाभाविक है कि हमारे जीवनकाल में एक से अधिक व्यक्तियों के प्रति आकर्षण पाया जाता है, हम चाहते हैं कि हम अपने रिश्ते से बाहर दिखें।

... या बस: कोई भी लेकिन आपका साथी।

लॉरेन नेफे / स्टॉककी

इससे भी बुरी बात यह है कि कभी-कभी, आप एक विशिष्ट इंस्टाग्राम बैडी या IRL प्रलोभन के बाद भी नहीं देख सकते हैं। आप अक्सर खुद को सीधे-सीधे चाह सकते हैं कि आप सिंगल थे। एक और सुराग जो आप अपने रिश्ते से ऊब चुके हैं अमीन कहते हैं कि आप खुद को 'दोस्तों की एकल स्थिति से ईर्ष्या' करते हुए पकड़ते हैं। इसे मोड़ न लें: अपने साथी के साथ अपने रिश्ते के बाहर एक स्वतंत्र पहचान रखना स्वस्थ है। 'हालांकि, अगर आप अक्सर खुद को महसूस करते हुए महसूस करते हैं कि आप मज़े से गायब हैं या ख़ुशी है कि आपका साथी अन्यथा व्यस्त है, तो करीब से देखें।'

आप भावनात्मक रूप से संघर्षरत रहेंगे।

जोवो जोवानोविक / स्टॉकसी

कोवान का कहना है कि जब वे अपने रिश्ते से ऊब जाते हैं तो लोग आम तौर पर भावनाओं में कमी का अनुभव करते हैं। हालाँकि यह व्यक्ति-से-व्यक्ति से भिन्न हो सकता है और परिस्थितियों पर निर्भर करता है, कोवान बताते हैं, 'यह भावनात्मक पलायन एक खुशहाल और उत्साही व्यक्ति से, विरोधी के लिए, गुस्से में, ऊब से, उदास और यहां तक ​​कि उदासीनता के रूप में हो सकता है। ' यह बहुत सूक्ष्मता से हो सकता है। 'अगली बात जो आप नोटिस करते हैं, वह यह है कि आप खुद नहीं हैं और आप यह नहीं समझ सकते हैं कि आप यहां कैसे पहुंचे।'

और जबकि सभी संकेत आपको अपने रिश्ते में ऊब होने का संकेत दे सकते हैं, उत्तर अभी भी स्पष्ट नहीं हो सकते हैं। आप बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करेंगे क्योंकि आप ऊब नहीं रहे हैं, बल्कि इसलिए कि आप विवादित हैं - आप अपने साथी से प्यार करते हैं और आपने उनसे प्रतिबद्धता की है, लेकिन आप असंतुष्ट भी हैं। बेशक, वह असंतोष या तो बाहरी हो सकता है (आपके साथी को निर्देशित) या आंतरिक (अंदर बोतलबंद)। और किसी भी तरह से, अमीन कहते हैं, जब आप अपने रिश्ते के बारे में प्रमुख निर्णय लेने की बात करते हैं तो आपको पंगु महसूस होगा।

इसलिए क्या करना है?

ईविल पिक्सेल फोटोग्राफी / स्टॉकसी

'रिश्ते एक बगीचे की तरह होते हैं, जिनके लिए लगातार पोषण की आवश्यकता होती है,' अमीन हमें याद दिलाता है। 'समय-समय पर काम करने वाले को समय-समय पर संशोधित और अपडेट करने की आवश्यकता हो सकती है। शालीनता से बचें। ' कोवान ने कहा, 'शायद आप बदल गए हैं और / या आपका साथी बदल गया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बर्बाद हैं। '

वह जो समाधान प्रस्तुत करता है, वह स्वीकार करता है कि आप ऊब चुके हैं और समर्थन मांग रहे हैं। इसे कमरे में हाथी मत बनने दो। 'जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करते हैं और नाम देते हैं, इस मामले में' ऊब, 'जितनी जल्दी आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं,' कोवान कहते हैं। और इसी तरह, बोरियत के लिए मदद पाने से सभी फर्क पड़ सकते हैं।

दूसरी ओर, अमीन किसी और या किसी अन्य साथी में अपनी सारी उम्मीदें लगाने से बचता है। 'घास से सावधान रहें' घास है 'सिंड्रोम। अमीन कहते हैं कि सभी रिश्तों को चुनौती के सापेक्ष क्षेत्रों सहित काम की आवश्यकता होती है। Comparison तुलना में हल्का और आसान लग सकता है अनिवार्य रूप से अपनी चुनौतियों के साथ आ जाएगा क्योंकि रिश्तों को सुरक्षा में बदल जाते हैं। इस बात के प्रति सचेत रहें कि आप उस चीज़ के लिए स्वैप नहीं कर रहे हैं जिसे आपने बाद में चाहा था। '

जब तक आप और bae 'इसे जीतने के लिए', 'आप इसके माध्यम से काम कर सकते हैं। अमीन परामर्श की भी सिफारिश करता है - खासकर क्योंकि यह आपको अपने असंतोष का पता लगाने के लिए एक सुरक्षित स्थान देगा। कुछ अल्पकालिक समायोजन जो आप कर सकते हैं, अपने आप को याद दिला रहे हैं और उन गुणों की सराहना कर रहे हैं, जो आपके साथी को उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय पहली जगह पर आकर्षित करते हैं, जो आपके साथी नहीं हैं। ' अमीन आपके संचार को बढ़ाने और अपने साथी के साथ नई चीजों की कोशिश करने की भी सिफारिश करता है।

संचार के मोर्चे पर, अमीन कहते हैं, 'शोध बताता है कि आपके साथी की दुनिया में वर्तमान - हितों, दोस्तों, तनावों को बनाए रखते हुए - अंतरंगता को बढ़ावा देकर रिश्ते में मजबूती बनाए रखता है।' यह वार्तालापों को जीवित रखने में भी मदद करता है, और अजीब चुप्पी की समस्या को ठीक करता है और बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। अमीन कहते हैं, 'प्रतिदिन कम से कम 10-15 मिनट का समय अपने दिनों के बारे में सुनने और संवाद करने के लिए सुरक्षित रखें।' कठिन विषयों को लाने से डरें नहीं और सीधे पूछें कि आपको इन परिदृश्यों में क्या चाहिए।

चीजों को स्विच करने के लिए, एक डबल डेट जैसी घटना की योजना बनाने से रिश्ते में नई ऊर्जा आएगी। अमीन कहते हैं, '' साझा गतिविधियों को साझा करने और उत्तेजक गतिविधियां सहयोग को प्रेरित करती हैं, जिससे हमें खुशी महसूस होती है। 'नए स्थलों और अनुभवों को देखकर विस्मय होता है, और खेल बस एक ग्राउंडिंग खुशी लाता है। हमारे दिमाग में अक्सर हमारे साथी के प्रति उत्तेजना की भावनाएं होती हैं जो लौ को राज करने में मदद कर सकती हैं। '

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सिर्फ इसलिए कि आप वर्तमान में रिश्ते में ऊब गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी के लिए आपके प्यार और उनके प्रति आपका आकर्षण खत्म हो गया है। यदि आप इसे काम करने के लिए तैयार हैं, तो यह समस्या को सिर से संबोधित करने और वहां से जाने का सिर्फ एक मामला है। सभी आशा खो नहीं है!