अगर आपका पार्टनर हमेशा आपको चिल करने के लिए कहता है, तो इसका यही मतलब है

थायस रामोस वरेला / स्टॉकसी

अगर आपका पार्टनर हमेशा आपको चिल करने के लिए कहता है, तो इसका यही मतलब है

रेबेका स्ट्रॉन्ग जुल 11, 2019 तक

इसके अलावा 'आप कोई मतलब नहीं है, '' यह है ठीक' (जब यह स्पष्ट रूप से नहीं है), और 'मैंने आपका टेकआउट खाया था जो फ्रिज में था,' 'चिल' केवल सबसे खराब चीजों में से एक है जो आपके साथी से कह सकते हैं। और फिर भी, यह रिश्तों में एक आम बात है। यह समझ में आता है कि जब आप एक मिनी टैंट्रम फेंक रहे हैं, तो यह एक महान समय में आपके बू के मुंह से बाहर निकलता है, जिससे चिपोट गुआक से बाहर भाग गया। लेकिन अगर आपका साथी हमेशा आपको बाहर निकलने या शांत करने के लिए कहता है - उस बिंदु तक जहाँ आप इसे सुनने के आदी हो गए हैं - तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके व्यवहार में, और साथ ही साथ उनके व्यवहार में गहरा गोता लगाने का समय है।



बोर्ड द्वारा प्रमाणित मनोचिकित्सक डॉ। सुसान एडेलमैन के अनुसार, यदि आपका एसओ आपको साप्ताहिक आधार पर सर्द करने के लिए कह रहा है, तो यह संभावना दर्शाता है कि वे अक्सर सोचते हैं कि आप ओवररिएक्ट कर रहे हैं।

वह बताती हैं कि आपकी प्रतिक्रियाएँ कितनी भावनात्मक होती हैं, वे सहज नहीं हो सकते।



ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वे भावनात्मक रूप से खुद को आपसे अलग तरीके से व्यक्त करते हैं (उदाहरण के लिए, जब वे परेशान होते हैं तो चुप हो जाते हैं या शांत हो जाते हैं)। या, यह इसलिए हो सकता है क्योंकि उन्होंने एक बदलाव देखा है कि आप कितनी बार काम कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, अमांडा रुइज़, लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर और द काउंसलिंग कलेक्टिव के संस्थापक, बताते हैं कि यदि आप पर जोर दिया गया है, ओवरवर्क किया गया है, या हाल ही में अभिभूत किया गया है, तो एक मौका है कि आपकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को बढ़ा-चढ़ाकर बताया गया है - समझदारी से ऐसा।



अपने जीवन पर ध्यान दें
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'इसका मतलब यह हो सकता है कि आप इन भावनाओं को अपने एसओ पर महसूस किए बिना निकाल रहे हैं,' वह बताती हैं। 'और आपकी चिंता उन पर भारी पड़ सकती है।'

तो, यह समझ में आता है कि आपका एसओ ऐसा क्यों कह सकता है। लेकिन यहाँ समस्या है: यह वांछित प्रभाव के विपरीत है।

डॉ। एडेलमैन और टीबीएच कहते हैं, 'आप शायद कम ठंड महसूस करेंगे,'

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अनुभव से बोलते हुए, यह भाग में है क्योंकि 'चिल आउट' शब्द न केवल आपकी प्रतिक्रियाओं की भयावहता के बारे में निर्णय देता है, बल्कि वे आपको यह भी महसूस कराते हैं जैसे कि आपकी भावनाएं अनुचित हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि उन दुर्लभ अवसरों पर जब मेरे प्रेमी के मुंह से शब्द 'शांत' हो गए हैं, मैंने अपनी ठिठुरन को और भी कम कर दिया है।

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'लोग निराश, क्रोधित, या गलत समझ सकते हैं जब कोई उन्हें शांत होने के लिए कहता है क्योंकि ऐसा लगता है जैसे वे कह रहे हैं, 'आपको ऐसा नहीं लगना चाहिए,' या 'आपकी भावनाओं की गिनती नहीं होती है,' डॉ एडेलमैन बताते हैं कुलीन दैनिक।

विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि यदि यह आपको परेशान करता है कि bae आपसे बार-बार यह कह रहा है, तो यह निश्चित रूप से बोलने लायक है। पता नहीं क्या कहूं? डॉ। एडेलमैन की तर्ज पर कुछ सुझाव देते हैं, 'जब आप मुझे चिल करने के लिए कहते हैं, तो मुझे लगता है कि मेरी भावनाएं आपके लिए कोई मायने नहीं रखती हैं।'

आप जो कहना चाहते हैं, उस पर रहने के बजाय, वे यह कहना चाहते हैं (जिससे वे रक्षात्मक हो सकते हैं), समस्या के समाधान के लिए उन्हें सलाह दें कि वे क्या कहें। उदाहरण के लिए, रुइज़ नोट करता है कि आपके एसओ से अधिक उपयोगी प्रतिक्रिया हो सकती है, 'मैं आपको तनावग्रस्त प्रतीत कर रहा हूं। हम आपको थोड़ा और आराम करने में मदद करने के लिए एक साथ क्या कर सकते हैं? '

उस चर्चा के बाद, यदि समस्या अभी भी बनी हुई है और यह आपके रिश्ते को प्रभावित कर रही है, तो आप युगल के परामर्शदाता या चिकित्सक से कुछ अतिरिक्त सहायता लेना चाह सकते हैं।

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रुइज़ कहते हैं, 'थेरेपी हमेशा एक बढ़िया विचार है जिससे आपको अपने और अपने कौशल को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।'

वहाँ से कैसे निकले

उम्मीद है, एक बार जब वे जानते हैं कि यह आपको परेशान कर रहा है, तो आपका बू उनकी भाषा को बदलने के लिए समर्पित होगा। किसी भी तरह से, हालांकि, अगर यह एक आदत बन जाती है, तो एक चिकित्सक अंतर्निहित मुद्दों को उजागर करने में सक्षम हो सकता है और स्थिति को हल करने के बारे में कुछ मार्गदर्शन प्रदान कर सकता है।

चलो यहाँ असली है, दोस्तों। क्या आपने कभी अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति को ठंड लगने के बारे में बताया है, जिसका उन्होंने जवाब दिया, 'आप सही हैं,' और वास्तव में शांत हो गए? (यदि आपके पास है, तो मुझे इस अजीबोगरीब मानव से मिलना और उनका अध्ययन करना बहुत अच्छा लगता है।) यह वास्तव में उत्पादक नहीं है, क्योंकि यह आपको ऐसा महसूस कराता है कि आपकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं का वारंट या वैधता नहीं है। बात यह है कि, आपके साथी को यह एहसास नहीं हो सकता है कि यह कथन कैसे आया। यही कारण है कि यह आपको यह समझाने के लिए है कि यह आपके ऊपर कैसे उतरता है, और यह क्यों परेशान करता है। एक सहायक साथी अपने शब्दों को बदलने के लिए उत्सुक होगा जब उन्हें एहसास होगा कि वे आहत हैं - और इसके अलावा, कुछ भी पूरा न करें। तो इसके साथ, आगे बढ़ें और bae को बताएं कि शांत करने में आपकी मदद करने के लिए और अधिक प्रभावी तरीके हैं - कोई भी चिल की गोली की आवश्यकता नहीं है।