विशेषज्ञों के अनुसार, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु होने पर अपने साथी का समर्थन कैसे करें

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विशेषज्ञों के अनुसार, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु होने पर अपने साथी का समर्थन कैसे करें

रेबेका स्ट्रॉन्ग अप्रैल 9, 2019 तक

लगभग सभी रिश्तों में एक समय आता है जहां एक साथी को दूसरे पर झुकना पड़ सकता है - उदाहरण के लिए, नौकरी खोने या लंबे समय तक दोस्त के बाद। संदेह के बिना, परिवार में एक मौत उन समयों में से एक है। चाहे वह माता-पिता हो, भाई-बहन या दूसरा चचेरा भाई, किसी प्रियजन को खोने से जटिल भावनाओं की एक लहर आती है जो उनके कल्याण, व्यवहार और इसके अलावा, आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकती है। यह पता लगाना कि परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु होने पर अपने साथी का समर्थन कैसे करें निश्चित रूप से एक सरल कार्य नहीं है। और जब आप निश्चित रूप से इस तरह के आघात के साथ आने वाले दर्द को खत्म नहीं कर सकते हैं, तो आप उपचार की जटिल प्रक्रिया के माध्यम से हर तरह से उनका समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।



लेकिन आपको यह कैसे पता होना चाहिए कि क्या करना है, या कैसे कार्य करना है? आखिरकार, प्रत्येक व्यक्ति की अद्वितीय आवश्यकताएं, प्राथमिकताएं, और मैथुन तंत्र हैं।

'दु: खद प्रक्रिया अलग-अलग लोगों को अलग-अलग दिख सकती है,' लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता मेलानी शापिरो बताते हैं। 'दर्द होने पर आप जिस किसी से प्यार करते हैं, उसकी मदद करना चाहते हैं, और यह जानना स्वाभाविक नहीं है कि आप कैसे असहाय महसूस कर सकते हैं।'

इतना ही नहीं, लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति के नुकसान का शोक मना सकते हैं, जो आपने कभी भी नहीं मिला है, या उस व्यक्ति के साथ उनका संबंध जटिल हो सकता है।

अमांडा रुइज़, लाइसेंस प्राप्त पेशेवर काउंसलर और द काउंसलिंग कलेक्टिव के संस्थापक, अमांडा रुइज़ बताते हैं, 'अगर उनका रिश्ता तनावपूर्ण था, तो यह जानना और अधिक जटिल हो जाता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और आप उनकी मदद कैसे कर सकते हैं।'

सौभाग्य से, शापिरो का कहना है कि कुछ रणनीति हैं जो प्रभावी साबित हो सकती हैं। पहला कदम? बस उन्हें पता है कि आप उनके लिए वहाँ हैं - जब भी। Shapiro अपने एसओ से एकमुश्त सवाल करने की सिफारिश करता है: 'आपको अभी मुझसे क्या चाहिए?' लेकिन इस संभावना के लिए खुद को तैयार करें कि वे कह सकते हैं, 'मुझे नहीं पता।' विशेष रूप से, वे आपको यह जानने के लिए बहुत अभिभूत महसूस कर सकते हैं कि विशेष रूप से आपसे क्या पूछना है। उस समय, शापिरो कुछ सुझाव प्रदान करने की सलाह देता है ताकि वे देख सकें कि वे किसी भी चीज़ का जवाब देते हैं जो ऐसा लगता है कि यह आराम या सहायक हो सकता है।

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'आप उनसे पूछ सकते हैं: क्या आप आज रात मेरे साथ रहना पसंद करेंगे या क्या आप खुद से समय चाहते हैं?' वह कहती है।

ध्यान रखें कि अगर आपके साथी को पता है कि उन्हें क्या चाहिए, तो उन्हें इस बेहद कमजोर समय के दौरान इसके लिए पूछना मुश्किल हो सकता है, यही वजह है कि कुछ अलग विकल्पों की पेशकश करना मददगार हो सकता है।

शापिरो यह भी नोट करता है कि सरलतम इशारे यह दर्शा सकते हैं कि आप देखभाल करते हैं, और आगे, कि आप उनकी शोक प्रक्रिया का सम्मान करते हैं। उदाहरण के लिए, वह बताती है कि उन्हें रात का खाना बनाना यह प्रदर्शित करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है कि आप उनकी भलाई की परवाह करें।

'कुछ ऐसा पेश करना जो आप जानते हैं कि वे पसंद करते हैं - बिना किसी दबाव या अपेक्षाओं के - इस तरह के आघात के दौरान अपने साथी का समर्थन दिखाने का एक कोमल तरीका है,' वह एलीट डेली को बताती है। 'आप कह सकते हैं, I मुझे लगा कि मैं आपका पसंदीदा भोजन बनाऊंगा - मुझे पता है कि आपको हाल ही में भूख नहीं लगी थी, लेकिन अगर आप चाहें तो यह यहाँ है।'

रुइज़ कहते हैं, सुनने की शक्ति को कम मत समझो। यह सबसे अच्छा नहीं है कि उन्हें बात करने के लिए न दबाएं, लेकिन यदि आपका महत्वपूर्ण अन्य अपने प्रियजनों के साथ यादों को खोलने के लिए उत्सुक है, जो बीत चुके हैं या वे कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आप उनके लिए एक शानदार बोर्ड हो सकते हैं।

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वह कहती हैं, '' आमतौर पर शोक करने वाला कोई व्यक्ति सिर्फ प्रियजन के बारे में बात करना चाहता है, और इसलिए उनका समर्थन करने के लिए एक प्रभावी तरीका सिर्फ सुनना है। ' 'आपको कहने के लिए सही चीज़ खोजने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है - बस सुनने पर ध्यान केंद्रित करें।'

अन्य देखभाल करने वाले कदमों में आपके एसओ को सोते हुए गिरने में मदद करना, उन्हें स्नान कराना, या जब आप जानते हैं कि उन्हें परेशान नहीं किया जा सकता है, तो काम के लिए दोपहर का भोजन पैक करना शामिल हो सकता है। कभी-कभी, आत्म-देखभाल इस तरह से गिर सकती है जब आप गहन दु: ख से निपट रहे हों, लेकिन आघात का अनुभव करने के बाद यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। ये सभी इशारे यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आपका साथी खुद की देखभाल कर रहा है।

'अगर आपका प्रिय व्यक्ति वास्तव में संघर्ष कर रहा है, तो आप उन्हें धीरे से स्नान करने, या खाने के लिए याद दिला सकते हैं, या यह कि बिस्तर पर जाने का समय है,' रुइज़। 'इन बुनियादी जीवन कौशल के माध्यम से उनका समर्थन करना अगर वे इतने शोक संतप्त हैं तो वे इन चीजों पर विचार नहीं कर रहे हैं।'

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अपने एसओ के लिए होने का एक और तरीका दुःख पर कुछ शोध करना है। जितना बेहतर आप समझते हैं कि वे क्या कर रहे हैं, उतनी ही संभावना है कि आप उनके उपचार की प्रक्रिया में एक सहानुभूतिपूर्ण, दयालु साथी हो सकते हैं। दु: ख के विभिन्न चरणों में पढ़ें, और आप अपने साथी के मूड, भावनाओं और व्यवहार से क्या उम्मीद कर सकते हैं पर एक मजबूत समझ हासिल कर सकते हैं।

यदि आपके महत्वपूर्ण अन्य ने शोक परामर्श पर जाने में रुचि व्यक्त की है, तो आप उनके साथ जाने की पेशकश कर सकते हैं। हालांकि, स्थिति पर किसी भी तरह का दबाव डालने से बचें। वे अपने आप से परामर्श प्राप्त करने में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे पूरी तरह से ठीक हैं। उस ने कहा, आपको यह भी पता होना चाहिए कि आप उनके साथ जाने के लिए तैयार हैं यदि उन्हें लगता है कि किसी भी तरह से आश्वस्त या सहायक हो सकता है।

अब तक, शापिरो सबसे महत्वपूर्ण बात यह कहता है कि जब आपका एसओ परिवार के सदस्य की मृत्यु का सामना कर रहा हो, तो उसे मजबूत संचार बनाए रखना होगा। ऐसे दिन या सप्ताह हो सकते हैं जब वे एक अधिक बंद लगने लगते हैं, और कुछ अन्य हो सकते हैं जब वे इस बारे में बात करने के लिए उत्सुक होते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं। उनके साथ जांच करते रहें। यह कई चीजों को पूरा करता है: इससे उन्हें पता चलता है कि उनकी भलाई आपके लिए महत्वपूर्ण है, यह उन्हें किसी भी विचार या भावनाओं को साझा करने का अवसर देता है जिसके साथ वे कुश्ती कर रहे हैं, और यह उनके लिए आपको मार्गदर्शन देने का मौका भी प्रदान करता है। उन्हें आपसे क्या चाहिए। सीधे शब्दों में, 'आज आप कैसा महसूस कर रहे हैं?' उन्हें दिखाने के लिए पर्याप्त हो सकता है कि आप उनके लिए वहां हैं।

अच्छी कंपन छवियां / स्टॉकशीट

एक चीज़ नहीं करने के लिए? शापिरो के अनुसार, आपके साथी को कैसे या कब ठीक होना चाहिए, इसके लिए कोई भी अपेक्षा करना हानिकारक हो सकता है।

'जब तक आपका साथी अपनी स्वयं की सुरक्षा को खतरे में नहीं डाल रहा है, तब तक उन्हें अपनी प्रक्रिया से गुजरने की अनुमति देना सबसे अच्छा तरीका है। जब वे तैयार नहीं होते हैं तो मैं किसी को on आगे बढ़ने के लिए दबाव डालने से बचने की सलाह दूंगा। '

याद रखें - हर व्यक्ति के दुःख से निपटने का एक अलग तरीका है। कुछ लोग परिवार में एक मृत्यु के बाद सामान्य स्थिति का एहसास हासिल करने में सक्षम हो सकते हैं, जबकि अन्य के लिए, इसमें कई साल लग सकते हैं। इसमें से अधिकांश उस परिवार के सदस्य के साथ संबंधों की प्रकृति पर निर्भर करता है, लेकिन इसमें से कुछ आपके महत्वपूर्ण दूसरे के समर्थन के स्तर पर निर्भर करता है। और यह वह जगह है जहाँ आप आते हैं। जब तक आप अपने साथी के साथ खुले संचार को बनाए रखते हैं, उनकी व्यक्तिगत दु: खद प्रक्रिया का सम्मान करते हैं, और यह पता लगाने का प्रयास करते हैं कि उन्हें आपसे क्या ज़रूरत है, तो आप उन्हें अपने नुकसान से निपटने में मदद करना सुनिश्चित करेंगे। स्वास्थ्यप्रद तरीका संभव है।