कैसे किसी से अधिक पाने के लिए आप अभी भी प्यार में हैं, क्योंकि यह ईमानदारी से इतना कठिन है

गुइल फिंगोल्ड / स्टॉकसी

कैसे किसी से अधिक पाने के लिए आप अभी भी प्यार में हैं, क्योंकि यह ईमानदारी से इतना कठिन है

ब्रिटनी मॉर्गन द्वारा 29 मई, 2018

डेटिंग उन 'नो रिस्क, नो रिवॉर्ड' चीजों में से एक है - अगर आपने कभी अपना दिल लाइन में नहीं लगाया, तो खुशी पाने और प्यार में पड़ने की आपकी संभावनाएं काफी पतली हैं। लेकिन दुर्भाग्य से, इसका मतलब है कि कभी-कभी आपका दिल टूट जाता है, और सबसे कठिन चीजों में से एक आपको कभी पता लगाना होगा कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से कैसे मिल सकते हैं जो आप अभी भी प्यार में हैं।



मैं अभी भी अपने आखिरी ब्रेकअप से अधिक गहरे गले में हूं, और मैं ईमानदार रहूंगा: जब समय आपके टूटे हुए दिल को ठीक करना शुरू करता है, तब भी यह बेकार है। मेरे साथी ने मुझे एक साथ भविष्य का वादा किया था। मुझे लगा कि मैं आखिरकार अपने व्यक्ति को पा लूंगा - और फिर एक दिन, यह सब बस चला गया था। लेकिन सबसे खराब हिस्सा - वह हिस्सा जो मुझे अभी भी आंत में घूंसा मारता है, कभी-कभी जब मुझे उसकी याद दिलाई जाती है - तो ऐसा नहीं था कि भविष्य में मुझे लगा कि मेरा कोई अस्तित्व नहीं है या वास्तव में वह चला गया है। यह नहीं जानता था कि किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो मुझे अब वापस प्यार नहीं करता। आखिरकार मैं वहां पहुंच गया, लेकिन, उह, कुछ भी तो नहीं आपको उस एहसास के लिए तैयार करता है।

यदि आप अभी इसी तरह की स्थिति में हैं, तो यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप एक रिश्ते को पाने के लिए कर सकते हैं जो आपका दिल अभी तक जाने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है।



यदि आप कर सकते हैं अपनी भावनाओं को गले लगाओ।

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किसी को पाने में पहला कदम अपनी भावनाओं को वापस नहीं रखना है - अपने आप को रिश्ते को शोक करने की अनुमति दें, दुखी हों, क्रोधित हों। जो कुछ भी यह है कि आप महसूस कर रहे हैं, खुद को महसूस करने दें।



क्लिनिकल सेक्सोलॉजिस्ट (डीएचएस, एमए, बीए) और इरोस कोचिंग के संस्थापक डॉ। मार्था तारा ली ने कहा, 'ऐसा माना जाता है कि अगर हम खुद को महसूस करें कि हम जो भी भावनाएं महसूस कर रहे हैं वह 17 सेकंड के लिए पूरी तरह से महसूस कर रही है, तो वह शिफ्ट हो जाएगी।' कुलीन दैनिक। 'और यह जितना दर्दनाक है, यह पूरी तरह से हीलिंग की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में महसूस करना बेहतर है, क्योंकि दबाने, दबाने और महसूस से बचने के लिए।'

जितना दर्द हो सकता है, यह महसूस करना कि दर्द कभी-कभी एक सकारात्मक चीज हो सकती है, क्योंकि यह आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने की अनुमति देता है।

'दर्द हमें बताता है कि हम जीवित हैं - हम [इसके] साथ रह सकते हैं, इसे गले लगा सकते हैं और इसके माध्यम से एक समय में एक दिन और एक दिन में काम कर सकते हैं,' डॉ ली ने कहा।

अपने आप को याद दिलाएं कि आपको एक साथ क्यों नहीं होना चाहिए।

इस व्यक्ति से आपका कितना प्यार है, जिसने आपका दिल तोड़ा नहीं है, फिर भी शायद कम से कम कुछ ऐसा हो जो उन्होंने किया हो या उनके बारे में कुछ ऐसा हो जो आपको इस तथ्य से परे चोट पहुंचाए कि वे चले गए हैं। आपको उनसे नफरत करने के लिए खुद को समझाने की ज़रूरत नहीं है - यह वास्तव में स्वस्थ भी नहीं है। लेकिन उनके बारे में चीजों को पहचानने में सक्षम होने के कारण उन्हें आपके लिए सबसे अच्छा साथी नहीं बनाया जा सकता है जो निश्चित रूप से आपको चंगा करने में मदद कर सकते हैं।

रिश्ते में सुधार और शिष्टाचार के विशेषज्ञ अप्रैल मासिनी ने एलीट डेली को बताया, 'जब आप नुकसानों को स्पष्ट कर सकते हैं, तो भावनाओं से परे एक परिप्रेक्ष्य हासिल करना आसान होता है।

लॉस एंजिल्स स्थित लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक डॉ। गैरी ब्राउन ने एलीट डेली से कहा कि आपको उन सभी कारणों को सूचीबद्ध करने पर विचार करना चाहिए जो आपके लिए एक व्यक्ति के लिए अच्छा फिट नहीं है।

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डॉ। ब्राउन ने कहा, '' उन्होंने जो कुछ कहा या किया, या जो कहा गया है या याद नहीं होगा, उनके विशिष्ट उदाहरण याद रखें। ''

सिर्फ अपने ब्रेकअप के बारे में बात न करें इसके बारे में बात करने के लिए।

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कभी-कभी, अपने ब्रेकअप के बारे में बात करना - और सभी निराशाजनक, भयानक विवरणों को साझा करना - कैथरेटिक हो सकता है, और कभी-कभी यह सिर्फ आपके लिए चीजों को कठिन बनाता है।

डॉ। ली ने सुझाव दिया, 'यह बात करना, बी * चखना, और / या किसी सुनने वाले कान को फुसकारना आपको कई बार बुरा लग सकता है, क्योंकि आपको मिलने वाली मान्यता और समर्थन वास्तव में आपकी मदद नहीं करता है।' इसके बजाय एक चिकित्सक या परामर्शदाता से बात करना सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।

यदि आपकी वृत्ति अपने सभी दोस्तों को यह बताने के लिए है कि क्या हुआ, तो शायद रुकें और सोचें कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। क्या यह इसलिए है क्योंकि यह केवल आपके दिमाग में है, या यह इसलिए है क्योंकि आप वास्तव में सोचते हैं कि यह व्यक्ति आपकी मदद करेगा?

अपने आखिरी ब्रेकअप के साथ मैंने अपने लिए जो सबसे अच्छा काम किया, वह था अपने दोस्तों को यह बताना कि 'अरे, यह अभी हुआ है, लेकिन मैं इसके बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हूं और मुझे नहीं पता कि मैं कब बनूंगा।' इसका मतलब था कि मेरे दोस्तों ने इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि मैं क्या कर रहा था, यह पूछने के बजाय कि क्या हुआ - और इसने मुझे यह बताने के लिए जगह दी कि मैं क्या बताना चाहता था, जब मैं तैयार था। इसका मतलब यह भी था कि मुझे अपने ब्रेकअप के सभी विवरणों को ज़ोर-शोर से और फिर से प्राप्त किए बिना मुझे जो समर्थन चाहिए था, वह मिल गया।

वापस डेटिंग पूल में कूद मत करो।

कुछ लोगों के लिए, एक रिबाउंड हुकअप विभाग को पूरी तरह से आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। हालांकि, चीजें मुश्किल हो जाती हैं, हालांकि, अगर आप वास्तव में किसी के साथ डेटिंग करना शुरू करते हैं, तो आप वास्तव में अपने पूर्व से अधिक नहीं हैं या किसी और के साथ रहने के लिए तैयार नहीं हैं। किसी नए साथी के साथ किसी भी तरह के लगातार रिबाउंड परिदृश्य में प्रवेश करने से आपका दर्द दूर नहीं होगा, और वास्तव में, यह आपको कम अकेला महसूस भी नहीं करवा सकता है। इसके अलावा, किसी नए व्यक्ति के साथ डेटिंग करने से पहले, आप उसे चोट पहुँचाने के जोखिम को उसी तरह चलाते हैं, जिस तरह से आपके पूर्व ने आपको चोट पहुँचाई थी।

डॉ। ली ने कहा, 'आप दर्द कर रहे हैं और अगर आप नहीं चाहते कि दूसरे आपको चोट पहुँचाएँ, तो अपनी नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाने के लिए दूसरों का इस्तेमाल न करें।'

कुछ ऐसा करें जो आपको खुशी का सबसे नन्हा सा एहसास दिलाए।

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दुर्भाग्य से, केवल एक चीज जो इस दिल के दर्द को कम कर सकती है, वह है समय। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में थोड़ी सी खुशी लाने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं। अपने आप को यह महसूस करने दें कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह महत्वपूर्ण है, लेकिन दीवार बनाना और अपने खाली समय के साथ कुछ भी नहीं करना वास्तव में आपकी मदद करने के लिए नहीं है - हालांकि, क्या आपको कुछ ऐसी गतिविधि मिल रही है जिसे आप आनंद लेते हैं और जिस पर आप ध्यान देते हैं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं । हो सकता है कि यह ऐसी किसी चीज़ में क्लास ले रहा हो, जिसके बारे में आप हमेशा जानना चाहते थे, या जो आप पहले से करते हैं, उसके लिए अधिक समय समर्पित करना - बस कुछ ऐसा ढूंढिए जो आपको रुचिकर लगे (और आपको मुस्कुराने की क्षमता हो)।

उदाहरण के लिए, मैंने गिटार के पाठ को शुरू करने के लिए एक उत्प्रेरक के रूप में अपने गोलमाल का उपयोग किया - कुछ ऐसा जो मैं वर्षों से खुद को सिखाने की कोशिश कर रहा था, लेकिन बहुत दूर तक नहीं गया था। और एक चीज जो मेरे लिए वास्तव में मददगार रही है, वह दोनों स्थानों पर मेरी प्रगति की तुलना कर रही है - हर हफ्ते मैं एक गाना बजाने के थोड़ा करीब पहुंचता हूं, और हर हफ्ते मेरा दिल थोड़ा कम दर्द होता है। और उन क्षणों में जब मैं विशेष रूप से दुखी महसूस करता हूं, मैं अपने गिटार उठा सकता हूं और अभ्यास कर सकता हूं - यह मुझे ध्यान केंद्रित करने के लिए कुछ और सकारात्मक देता है।

और धैर्य रखें और इस प्रक्रिया में खुद पर दया करें।

यदि आप एक ब्रेकअप का सामना करने के बीच में हैं, तो आप अभी भी बहुत कुछ नहीं पा सकते हैं, मैं आपको इस सलाह के साथ छोड़ता हूं, मेरे धीरे-धीरे दिल से आपके लिए: अपने रिश्ते के नुकसान के लिए शोक करना ठीक है जब तक आप की जरूरत है। मैं वादा करता हूं कि समय के साथ, यह आसान हो जाएगा, जब तक कि एक दिन आप जाग न जाएं, अपनी सामान्य दिनचर्या के बारे में जाने, और बिना सोए भी अपने मन को पार कर जाएं। यह तब से सभी सही दिन नहीं होंगे, लेकिन मुझे आशा है कि जब आप आमने-सामने होंगे तो मुश्किल दिनों को याद करेंगे।

सबसे अधिक, मुझे आशा है कि आप धैर्य रखेंगे और अपने आप को आसान बनाएंगे। याद रखें कि किसी और ने आपको चोट पहुंचाई है, और दुर्भाग्य से यह चोट लगी है कि आप पूर्ववत नहीं कर सकते हैं - खुद के प्रति दयालु नहीं होने के रूप में आप इस पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया से गुजरते हैं, केवल चोट पर डबल नीचे जा रहे हैं और आपके लिए चीजों को कठिन बनाते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह अभी ऐसा महसूस नहीं करता है, तो आखिरकार, उन छोटे भावनात्मक घूंसे जो आपको लगता है कि हर बार जब आप अपने पूर्व के बारे में सोचते हैं, तो आप रुक जाएंगे और अंत में जाने और आगे बढ़ने के लिए तैयार महसूस करेंगे।