डेटिंग करते समय आप भावनात्मक सीमाओं को कैसे निर्धारित करते हैं? 5 महिलाओं ने अपने राज का खुलासा किया और मैं खौफ में हूं

एलेक्सी कुज़्मा / स्टॉकसी

डेटिंग करते समय आप भावनात्मक सीमाओं को कैसे निर्धारित करते हैं? 5 महिलाओं ने अपने राज का खुलासा किया और मैं खौफ में हूं

रेबेका स्ट्रॉन्ग फरवरी 5, 2019 तक

स्वस्थ रिश्तों के बारे में बात करते हुए, एक शब्द जो बार-बार आता है, वह है सीमा। और यह उल्टा भी लग सकता है, यह भी: आखिरकार, आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके करीब जाने का लक्ष्य नहीं है, न कि उनसे खुद को दूर करें? तो जब आप दीवारों को बिना लगाए डेटिंग करते हैं तो भावनात्मक सीमाएं कैसे तय करते हैं? सच तो यह है, सीमाएँ वही हो सकती हैं जो अंततः आपके बोध को स्वयं के भाव से मजबूत करती हैं। जब आप उन्हें सेट करते हैं, तो आप अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं और भावनाओं को अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए जानते हैं, और इस प्रक्रिया में, मिसाल कायम करते हैं कि आप किस तरह से व्यवहार करना चाहते हैं जबकि खुद को भावनात्मक नुकसान से भी बचाते हैं।



कैसे एक आदमी का सामना करने के लिए

आप जान सकते हैं कि शारीरिक सीमाएँ कैसी दिखती हैं - इनमें आपकी व्यक्तिगत जगह, गोपनीयता और आपके शरीर के साथ क्या किया जाता है। दूसरी ओर, भावनात्मक सीमाएँ, जो समान रूप से महत्वपूर्ण हैं, में अपनी भावनाओं को अपने साथी से अलग करके अपनी पहचान और आत्मसम्मान को संरक्षित करना शामिल है।

लेकिन सीमाओं को परिभाषित करना हमेशा आसान नहीं होता है। जब किसी अन्य व्यक्ति की भावनाएं शामिल होती हैं, तो हम अपनी सीमा सेटिंग के परिणामों के बारे में चिंता करने में फंस सकते हैं। अगर मैं उस बारे में बात नहीं करना चाहता तो क्या वे पागल होंगे? अगर वे मुझे ऐसा करने के लिए नहीं कहेंगे, तो क्या वे मुझे प्यार करेंगे? फिर भी, जब हम कई बार भावनात्मक सीमाओं को निर्धारित करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, तो वे यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं कि हम अपने साथियों को खुश करने के लिए अपनी खुशी से समझौता नहीं कर रहे हैं।

थोड़ी प्रेरणा चाहिए? यहां पांच महिलाओं की कुछ युक्तियां दी गई हैं जिन्होंने स्वस्थ भावनात्मक सीमाओं को निर्धारित करने के लिए सक्रिय प्रयास किया है।

वह अकेले समय की जरूरत के बारे में सामने है

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मैं वास्तव में इस बारे में प्रत्यक्ष हूं कि मुझे शुरुआत से ही कितने अकेले समय की आवश्यकता है। मैं उन लोगों से दिनांकित हूं जो दिन में कई बार बात करना चाहते हैं या हर सप्ताहांत एक साथ बिताना चाहते हैं, और मैं उन्हें खुश करने के लिए साथ गया। लेकिन मैंने सीखा है कि मुझे भावनात्मक रूप से सूखा और अंततः नाराजगी की तरह छोड़ देता है। मेरे मानसिक / भावनात्मक स्वास्थ्य की खातिर, मुझे रीसेट करने और रिचार्ज करने के लिए कुछ समय चाहिए, और मैं किसी भी गलतफहमी से बचने के लिए उस व्यक्ति से संवाद करना सुनिश्चित करता हूं जिसे मैं बहुत जल्दी डेटिंग कर रहा हूं।
ज्यादातर समय, वे सम्मानजनक होते हैं। कभी-कभी, किसी ने इसके साथ अच्छा व्यवहार किया है और तब निराश हो गया है जब मैं बाहर नहीं लटका था, लेकिन मेरे पास एक विशिष्ट दायित्व या कारण नहीं है कि मैंने क्यों नहीं किया। लेकिन उस सीमा को निर्धारित करने से, कम से कम मुझे पता था कि मैंने अपनी जरूरतों को प्राप्त करने में अपनी भागीदारी की है।

—एलेक्स, 30

वह अनुसूचित अनुस्मारक है

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सीमा तय करना मेरे लिए बहुत मुश्किल है, इसलिए मैं अपने फोन पर एक दैनिक अनुस्मारक सेट करता हूं जो कहता है कि “आप कह सकते हैं कि नहीं। आप अपनी जरूरतों के बारे में जानते हैं। ” जब भी यह पॉप अप होता है, यह इस विचार को पुष्ट करता है कि कोई और मेरे लिए सीमाएं स्थापित करने वाला नहीं है या मेरे बिना उनका सम्मान किए मेरा सम्मान करता है। मुझे अपने लिए बाहर देखना होगा, और जो लोग वास्तव में मुझसे प्यार करते हैं, उन्हें वह मिलेगा।

-नीना, २६

घरेलू उपचार के बाद सुबह

वह बाहर समर्थन पर झुक जाता है

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मेरे पास रिश्तों में मेरी भावनात्मक सीमाओं का अनुमान लगाने की यह प्रवृत्ति है। मैं लगातार खुद से पूछ रहा हूं कि क्या मेरी भावनाएं सामान्य हैं या मान्य हैं। सौभाग्य से, मुझे एक अद्भुत चिकित्सक दिखाई देता है, जिसने मेरी सीमाओं के बारे में सवाल करते हुए मेरे लिए एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में काम किया है। न केवल वह मुझे आश्वस्त करता है कि मेरी भावनात्मक सीमाएं समझ और वैध हैं, लेकिन वह मुझे वास्तव में उन्हें स्थापित करने के लिए जवाबदेह भी रखती हैं। असल में, वह शासन करती है।

—मेगन, २ ९

वह एक पूर्व क्रमादेशित उत्तर है

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कभी-कभी, मैं आतंक मोड में चला जाता हूं जब मुझे लगता है कि मैं चाहता हूं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है जो मैं डेटिंग कर रहा हूं। इसलिए अब मेरे पास एक स्क्रिप्टेड प्रतिक्रिया है जिसे मैं बाहर निकालता हूं जब मुझे यकीन नहीं होता कि मैं कुछ करना चाहता हूं। मैं बस कहता हूं 'क्या मैं आपके बारे में बाद में जानकारी ले सकता हूं?' इस तरह का दबाव दूर होता है, और यह मुझे कुछ समय और स्थिति से शांत और ईमानदारी से मूल्यांकन करने की अनुमति देता है कि मैं क्या करना चाहता हूं। इस तरह, मैं अपनी वास्तविक जरूरतों को ध्यान में रखकर जवाब दे सकता हूं और उस सीमा को आवाज देने का सबसे अच्छा तरीका समझ सकता हूं।

—शोनोन, २ 28

वह सीधे #sorrynotsorry है

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मैं वास्तव में इसे सही ठहराने के लिए नहीं कहता हूं, इसके लिए माफी चाहता हूं या एक सीमा की व्याख्या करता हूं क्योंकि यह सिर्फ इसके बारे में मेरी भावना को दोषी बनाता है - जैसे कि यह स्वार्थी या कुछ और। मेरी माँ ने मुझे हमेशा कहा 'कम कहा, बेहतर।' इसलिए मैं बस जो कुछ भी संभव है शांत और दृढ़ता से और कुछ शब्दों में स्पष्ट करने की कोशिश करता हूं।

—जस्टाइन, २ 27

भावनात्मक सीमाओं को सेट करने के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकता है - और वे अभी भी छड़ी नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी, विशेष रूप से एक नए रिश्ते में, दोनों भागीदारों को एक-दूसरे की सीमाओं को समझने में समय लगता है। और किसी भी अन्य कौशल की तरह, यह अभ्यास लेता है। जितना अधिक आप अपनी सीमाओं को मुखर करने के साथ सहज हो जाते हैं, उतना ही आपकी आंतरिक शक्ति और आत्म-सम्मान बढ़ेगा, जो बदले में रेखा को निर्धारित करने के लिए आसान और आसान बना देगा। याद रखें: भावनात्मक सीमाओं को स्थापित करना, बाए को निराश या आहत करने के लिए नहीं है, यह आपकी रक्षा करने के लिए है - और एक प्यार करने वाला, सहायक महत्वपूर्ण अन्य हमेशा उनका सम्मान करने का प्रयास करेंगे।