फ्रेजर हैरिसन / गेटी इमेजेज एंटरटेनमेंट / गेटी इमेजेज

एशले ग्राहम की बॉडी पॉजिटिविटी के बारे में हमेशा हमेशा रियल, नो मैटर व्हाट्स काज

जॉर्डन बिसेल 1 मार्च 2019 तक

यदि आप एशले ग्राहम के इंस्टाग्राम अकाउंट से गलती से स्क्रॉल करते हैं, तो आप शायद सोचेंगे, 'वाह, यह महिला एक आश्चर्यजनक मॉडल है।' जबकि वह जो भी फोटो अपलोड करती है वह पूर्ण रूप से आग (कम से कम मेरी राय में) है, वह अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म का उपयोग सिर्फ अपने मॉडलिंग के काम से बहुत अधिक साझा करने के लिए कर रही है। मॉडलिंग उद्योग में आकार की समावेशिता को बढ़ावा देने से लेकर आपको जो भी शरीर मिला है, उसे स्वीकार करने और प्यार करने के लिए सुझाव साझा करने के लिए, वह एक सकारात्मक भूमिका मॉडल बन गई है जो ट्रोल्स के साथ नहीं रखती है। शरीर की सकारात्मकता के बारे में एशले ग्राहम के उद्धरण केवल सशक्त नहीं हैं; 31 वर्षीय ने समय और फिर से साबित कर दिया है कि वह हमेशा जानता है कि इसे वास्तविक कैसे रखा जाए, खासकर जब यह शरीर की स्वीकृति और आत्म-प्रेम के बारे में बातचीत के लिए आता है।

ग्राहम के पास किसी को भी बाहर बुलाने के बारे में कोई योग्यता नहीं है जो उसे शर्मिंदा करने की कोशिश करता है, लेकिन वह इस तथ्य के बारे में भी खुला है कि खुद के साथ इस तरह की आरामदायक जगह पर जाना एक लंबी यात्रा रही है। उन्होंने कहा, 'हमें खुद को नकारात्मक बातें कहने के लिए सिखाया गया है - हमारे वसा को चुटकी बजाते हुए और जैसे होना चाहिए,' एक दिन यह छूट जाएगा, '' उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा स्वअक्टूबर 2016 का अंक। 'इसलिए मैंने उस चक्र को तोड़ने का फैसला किया। लेकिन यह रातोंरात नहीं हुआ। ' जैसा कि ग्राहम का करियर वास्तव में बंद होने लगा, उसने अपने शरीर में आत्मविश्वास लाना सीख लिया। 'और कोई नहीं - किसी ने भी - मेरे शरीर पर नियंत्रण नहीं किया है लेकिन मुझे,' उसने कहा।

ग्राहम ने अपने करियर के दौरान कई अविश्वसनीय शारीरिक-सकारात्मक संदेश दिए हैं।

वर्किंग आउट पर

ग्राहम अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर नियमित रूप से वर्कआउट वीडियो पोस्ट करती हैं, लेकिन वह फिटनेस से प्यार करती हैं क्योंकि यह उन्हें कैसे बनाता है महसूसनहीं, क्योंकि यह उसे कैसे दिखता है।

'मैं वर्कआउट करती हूं: स्वस्थ रहें, अच्छा महसूस करें, जेट लैग से छुटकारा पाएं, अपना सिर साफ करें, बड़ी लड़कियों को दिखाएं कि हम बाकी एमएम की तरह आगे बढ़ सकते हैं, लचीले और मजबूत रह सकते हैं, अधिक ऊर्जा रख सकते हैं,' उसने एक के कैप्शन में लिखा अक्टूबर 2017 में इंस्टाग्राम पोस्ट। 'मैं वजन कम करने के लिए कसरत नहीं करता या मेरे कर्व्स, बीसी आई लव इन द स्किन आई एम।'

नेगेटिव सेल्फ टॉक पर

यह नियंत्रित करना असंभव है कि अन्य लोग आपके या आपके शरीर के बारे में क्या कह सकते हैं, लेकिन ग्राहम के दृष्टिकोण से, कैसे जागरूक हो आप अपने आप से बात करना अपने आप को प्यार करने के लिए सीखने का एक बहुत बड़ा, अधिक महत्वपूर्ण हिस्सा है। A शब्द मुझे बहुत दिनों से तोड़ रहे थे। मैंने खुद को मोटा और बदसूरत और घृणित कहा, 'उसने कहा लोग 2016 में। 'जिस पल मुझे एहसास हुआ, उस तरह का जीवन नहीं, जैसा मैं चाहता हूं, मेरा जीवन बदल गया। मेरे करियर ने उड़ान भरी। '

किसी और के आराम के बारे में परवाह नहीं है

एशले ग्राहम के इस सार्वभौमिक रूप से लागू अनुस्मारक पर विचार करें: अन्य लोगों को सहज महसूस कराने के लिए यह आपका काम नहीं है, विशेष रूप से जैसा कि यह आपके अपने शरीर से संबंधित है।

'किसी ने एक बार मुझसे कहा था कि मेरी जांघें' सेल्युलाईट सिटी 'हैं। लेकिन मुझे अब एहसास हुआ कि इन जांघों में जीत और साहस की कहानी है, 'ग्राहम ने कैप्शन में 2016 की इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है। 'मैं दूसरों को यह बताने नहीं दूंगा कि वे क्या सोचते हैं कि मेरे शरीर को अपने आराम के लिए जैसा दिखना चाहिए, और न ही आपको।

एक 'परफेक्ट' बॉडी की असंभवता पर

सुंदरता के मानक संस्कृति से संस्कृति, देश से देश और यहां तक ​​कि व्यक्ति से व्यक्ति तक भिन्न होते हैं। दूसरे शब्दों में, यह काफी शाब्दिक है असंभव 'आदर्श' शरीर के प्रकार को प्राप्त करने के लिए, क्योंकि, 'आदर्श' का क्या अर्थ है?

'मुझे नौकरियों से वंचित कर दिया गया क्योंकि मैं बहुत बड़ा था। ग्राहम ने बताया कि मुझे नौकरियों से भी वंचित रखा गया क्योंकि मैं बहुत छोटा था स्व 2016 के एक साक्षात्कार में। 'दिन के अंत में, मैं कभी भी इस बात के अनुरूप नहीं हो सकता कि कोई क्या चाहता है। यह मेरा शरीर है; मैं इसमें खुश हूं। '

दोस्तों के साथ सड़क यात्राएं

उसके शरीर को प्रभावित करने पर

जब ग्राहम को शहरी कला भागीदारी 25 वीं वर्षगांठ लाभ में सम्मानित किया गया था, तो उन्होंने दैनिक आधार पर दर्पण के सामने खुद को सकारात्मक पुष्टि बोलने के महत्व के बारे में बात की। “मेरा सरल है। [मैं कहता हूं] ‘आप बोल्ड हैं। तुम शानदार हो और तुम सुंदर हो, '' उसने कहा, प्रति लोग। 'और फिर अगर उस दिन मेरा लोअर पुच वास्तव में बाहर निकलता है, तो मैं कहता हूं' लोअर पोच आप क्यूट हैं। ' और हमारे पास एक पल है। '

ऑन एवरी वूमन इज़ अ रियल वुमन

'असली महिलाओं में घटता है' एक बहुत लोकप्रिय वाक्यांश बन गया जब शरीर के सकारात्मक आंदोलन ने पहली बार गति प्राप्त करना शुरू किया। लेकिन ग्राहम के रूप में, इस तरह का बयान महिलाओं के रूप में पहचान करने वाले लोगों के बीच समुदाय के बजाय विभाजन को बढ़ावा देता है।

'हम सभी असली महिलाएं हैं,' उसने 2018 के मार्च में इंस्टाग्राम स्टोरी में लिखा था, प्रति किशोर शोहरत। 'जब मैं कहता हूं कि टिप्पणी पढ़ता हूं तो मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता,' आखिरकार, एक वास्तविक महिला। 'सेल्युलाईट के आपके आकार / आकार / राशि से कोई फर्क नहीं पड़ता, हम इसमें एक साथ हैं। '

शारीरिक स्वीकृति पर

प्रत्येक ग्राहम के अनुसार बिकनी में शरीर बिकनी शरीर है। 'मुझे सबसे खराब सवाल यह लगता है कि हर समय बिकनी में रहने और फोटो खिंचवाने और अपने सेल्युलाईट को पुनर्प्राप्त न करने का विश्वास कैसे मिला?' 'मॉडल ने फैशन साइट द डेली फ्रंट रो को समझाया। 'और यह, ठीक है, ईमानदारी से, मैं अभी बिकनी में हूँ, मैं समुद्र तट पर गया, और फिर मुझे मिल गया।'

एक सच्ची रानी की तरह बोला जाता है, आई.एम.ओ.

फैशन नियमों की अनदेखी पर

कुछ फैशन नियम बहुत हानिरहित हैं, जैसे 'लेबर डे के बाद सफेद नहीं पहनना।' लेकिन कुछ मनमाने नियमों का दावा है कि शरीर के कुछ प्रकारों को विशिष्ट कपड़े शैलियों को नहीं पहनना चाहिए। ग्राहम के अनुसार, यह कुल बी.एस.

'तुम्हें पता है, अगर मैं सभी नियमों को सुनने के लिए, जैसे,' आपके पास यह नहीं हो सकता है, या आपके पास इससे पहले कि आप इसे पहनते हैं, '' उसने कहा पत्रिका में साक्षात्कार, 'मुझे लगता है कि मुझे पूरी जिंदगी नग्न घूमना पड़ेगा।' इसके बजाय, उसने समझाया, 'जिस क्षण आप अपने जीवन पर नियम लगाना बंद कर देते हैं, और स्वीकार करते हैं कि आपके पास वास्तव में आपके शरीर के लिए क्या है, तो यह तब होता है जब यह सब बदल जाता है।'

खुद के साथ रोगी होने पर

वास्तविक रूप से कहें, तो आप शायद 100 प्रतिशत समय के साथ अपने शरीर से खुश नहीं होंगे, लेकिन यह ठीक है। अपने आप से निराश होने के बजाय यदि आप एक दिन का अवकाश पा रहे हैं, तो पहचानें कि यह यात्रा का हिस्सा है। ग्राहम ने कहा, 'यह विश्वास रातों-रात होने वाली चीज नहीं है।' पेज सिक्स। 'मैं लंबे समय से इस पर काम कर रहा था।'