क्या लंबे समय तक संबंधों में प्रेम की स्थिति सामान्य होती है? विशेषज्ञों का कहना है कि वे अपरिहार्य हैं

जोसेप सुरिया / शटरस्टॉक

क्या लंबे समय तक संबंधों में प्रेम की स्थिति सामान्य होती है? विशेषज्ञों का कहना है कि वे अपरिहार्य हैं

रेबेका स्ट्रॉन्ग 15 जनवरी, 2020 तक

यह सामान्य ज्ञान है कि सभी रिश्तों में उतार-चढ़ाव होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने साथी से कितना प्यार करते हैं, कई बार ऐसा हो सकता है जब उनके पहले के कुछ प्यारे विचित्र रूप से चिड़चिड़े हो जाते हैं, आप मूर्खतापूर्ण चीजों के बारे में अधिक बार परेशान होने लगते हैं, और आपकी सेक्स लाइफ में उत्साह की कमी होती है। लेकिन क्या दीर्घकालिक रिश्तों में प्यार सामान्य है? और आप यह कैसे बता सकते हैं कि क्या मंदी ऐसी चीज है जिससे आपका रिश्ता बच सकता है (और अंत में जीत सकता है)?



मरियम-वेबस्टर शब्दकोष के अनुसार, मंदी शब्द की कई परिभाषाएँ हैं, जिनमें 'नीचे की ओर बढ़ना,' और 'अचानक गिरना या डूबना' शामिल है। उन परिभाषाओं को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप रिश्तों का उल्लेख कर रहे हैं, तो एक मंदी एक नकारात्मक परिवर्तन को चिह्नित करती है।

डॉ। सारा स्कवित्ज़, लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और युगल के चिकित्सक कहते हैं, 'यह एक ऐसा समय है जब एक युगल अपने रिश्ते में कम जुड़ा हुआ महसूस करता है - और आमतौर पर आपके जीवन के बारे में कम उत्साहित और एक साथ पूरा होता है।'



जाना पहचाना? फिर यह आश्वस्त होना चाहिए: विशेषज्ञ सहमत हैं कि एक सामयिक मंदी लगभग एक अनिवार्यता है जब दो लोग समय की विस्तारित अवधि के लिए डेटिंग कर रहे हैं।



प्रमुख एलए-आधारित जोड़ों के चिकित्सक डॉ। गैरी ब्राउन बताते हैं, 'रिश्तों के सबसे अच्छे संबंधों में भी थप्पड़ पड़ने वाले हैं।'

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ठीक है, ठीक है? इतना ही नहीं, लेकिन डॉ। ब्राउन का कहना है कि एक मंदी वास्तव में हो सकती है अच्छा लंबे समय में अपने रिश्ते के लिए। चौंकाने वाला, मुझे पता है।

'ये थप्पड़ कमजोरियों को उजागर कर सकते हैं,' उन्होंने एलीट डेली को बताया। 'वे आपके समय को चुनौती देने और एक-दूसरे को ऊर्जा देने के लिए खुद को चुनौती देने के अवसरों के रूप में भी पेश कर सकते हैं।'

दूसरे शब्दों में, एक ढलान आपके और आपके एसओ के लिए एक सूक्ष्म अलार्म के रूप में काम कर सकता है, और यह उन विशिष्ट क्षेत्रों को भी उजागर कर सकता है जिन्हें आपको सुधारने पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

“जीवन व्यस्त हो जाता है और हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है और अपने रिश्ते में निवेश करना बंद कर देता है, यह देखने में आसानी होती है,” डॉ। स्केवित्ज़ कहते हैं। 'जब लोग कहते हैं कि रिश्ते काम करते हैं, तो उनका यही मतलब है। यदि आप चीजों को नए और दिलचस्प रखने के प्रयास में नहीं डाल रहे हैं, तो अपने रिश्ते को रास्ते से भटकने देना और मंदी में पड़ना आसान है। '

कई कारण हैं कि आप अपने आप को एक ढलान में पा सकते हैं। बच्चों के होने के अलावा, डॉ। स्केवित्ज़ ने खुलासा किया है कि सबसे आम कारकों में से एक है जो कि थपकी में योगदान देता है, जैसे व्यस्त काम के कार्यक्रम, कुप्रबंधित संघर्ष, दीर्घकालिक शारीरिक या मानसिक बीमारी और बस दिनचर्या से ऊब जाना। लेकिन डॉ। स्केवित्ज़ और डॉ। ब्राउन, दोनों के अनुसार, एक मंदी के शीर्ष कारणों में से एक एक दूसरे के लिए दी गई है।

डॉ। ब्राउन कहते हैं, 'महसूस की कमी और आभार जंग की तरह है।' 'यह चुपचाप संक्षारक है और एक रिश्ते में दूर खा सकता है।'

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इस बात को ध्यान में रखते हुए, यदि आप सुस्त हैं और इससे बाहर निकलने के लिए उत्सुक हैं, तो शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह अपने साथी के लिए प्रशंसा दिखाने पर ध्यान केंद्रित करना होगा। पिछली बार जब आपने उन्हें फ्रिज में आपके लिए एक स्मूदी छोड़ने के लिए धन्यवाद दिया था, तो क्या उनके लिए एक कठिन सप्ताह के दौरान अपने तनाव को कम करने के लिए एक एहसान किया था, या काम से पहले कुछ स्नूगल समय में निचोड़ने के लिए अपना अलार्म थोड़ा पहले सेट किया था? ये छोटी चीजें सही मायने में जोड़ देती हैं। और अगर आप अनपेक्षित महसूस कर रहे हैं, तो इसे अपने साथी के ध्यान में लाने में संकोच न करें और उन्हें बताएं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। बस इसे एक सकारात्मक तरीके से फ्रेम करना याद रखें ('' आई लव जब आप करते हैं [ZYX] ') एक नकारात्मक तरीके के बजाय (' आप कभी भी [एक्सवाईजेड] न करें और यह मुझे परेशान कर रहा है। ')

जब एक पागल पागल होता है

उन प्रयासों के अलावा, डॉ। स्केवित्ज़ ने आपके मंदी के अन्य संभावित कारणों का आकलन करने के लिए कुछ समय लेने की सलाह दी। यदि आप काम में इतने व्यस्त हो गए हैं कि आपने एक-दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम के लिए अपने शेड्यूल में जगह बनाना बंद कर दिया है, तो इसे साप्ताहिक या द्वि-साप्ताहिक तारीख की रात की योजना बनाने के लिए एक बिंदु बनाएं (आदर्श रूप से कुछ नया और मजेदार बनाने की कोशिश)। यदि आप आम तौर पर डिस्कनेक्ट हो गए हैं या अधिक बार लड़ रहे हैं, तो डॉ। स्केवित्ज़ एक स्थानीय युगल चिकित्सक को खोजने की सलाह देते हैं जो आपकी असहमति की जड़ तक पहुंचने और स्वस्थ तरीके से संघर्ष का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकता है।

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डॉ। ब्राउन के गोले में से एक के लिए समाधान एक सभी कारणों की एक सूची लिख रहा है कि आप पहले अपने साथी के साथ क्यों प्यार करते थे (और शायद उन्हें भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं)। यह गतिविधि आपके रिश्ते में क्या कमी है, इस पर ध्यान आकर्षित कर सकती है, साथ ही साथ आपको यह याद दिलाने के लिए कि आपको किस चीज के लिए धन्यवाद देना है। वह हर दिन एक साथ समय बिताने का सुझाव देता है जो पूरी तरह से डिवाइस-मुक्त है। अपने फोन, लैपटॉप और अन्य विकर्षणों को दूर रखकर, आप एक दूसरे के साथ अधिक आसानी से फिर से जुड़ने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अपने शीर्ष सुझावों में से एक और अपने साथी से पूछना है, 'मैं आज आपके दिन को थोड़ा आसान बनाने के लिए क्या कर सकता हूं?' यह सरल कार्य दर्शाता है कि आप देखभाल करते हैं, इस प्रकार उन्हें यह महसूस करने से रोकते हैं कि सराहना की कमी (जो रिश्तों में इतनी घातक हो सकती है)।

डॉ। ब्राउन ने एलीट डेली को बताया, 'बहुत बार, अधिक शामिल होने और आभारी होने के साथ-साथ एक प्यार भरे तरीके से काम करने का इरादा आपको एक मंदी से निकालने में मदद कर सकता है।'

लंबी अवधि की साझेदारियों में एक प्यार की कमी सामान्य हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे स्वीकार करना होगा। जितनी जल्दी आप पहचानते हैं कि आप किसी न किसी पैच को मारते हैं, उतनी ही जल्दी आप सकारात्मक बदलाव लाने में सक्रिय हो सकते हैं जो आपके रिश्ते में अधिक स्नेह, उत्तेजना, संबंध और समझ को प्रभावित करता है। और याद रखें - एक मंदी जरूरी बुरी चीज नहीं है। आखिरकार, आप अपने बू के साथ अनुभव करने वाले उच्च को लगता है कि आपके जीवित रहने के बाद बहुत अधिक स्वर्गीय है।

सूत्रों का कहना है:

डॉ। सारा स्कवित्ज़, युगल चिकित्सक

डॉ। गैरी ब्राउन, युगल चिकित्सक