7 तरीके आप अपने सेक्स ड्राइव को कम कर रहे हैं और इसे करने से खुद को कैसे रोकें

ईएसबी प्रोफेशनल / शटरस्टॉक

7 तरीके आप अपने सेक्स ड्राइव को कम कर रहे हैं और इसे करने से खुद को कैसे रोकें

अंजलि सरीन नोवाकोव्स्की द्वारा 13 जुलाई 2017 को

यदि आप उतना सेक्स नहीं कर रहे हैं जितना आप चाहते हैं, तो आप अनजाने में कुछ ऐसी चीजें कर सकते हैं जो आपके यौन जीवन को मार रही हैं।



जबकि हम सभी यह सोचना चाहते हैं कि हर समय सेक्स का आनंद मज़ेदार होता है, लेकिन सच्चाई यह है कि हम अपने शरीर के साथ कैसा व्यवहार करते हैं और हर दिन हमारे दिमाग पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है कि हम कितना सेक्स करना चाहते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन हम बेडरूम के बाहर अपने रिश्तों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह निर्धारित करने में एक बड़ा हिस्सा निभाता है कि हम कितना सेक्स कर रहे हैं।

कुछ चीजें हैं जो हम दैनिक आधार पर करते हैं जो हमारे यौन जीवन में बहुत बड़ा बदलाव लाते हैं - जिन चीजों का हमें एहसास भी नहीं होता वे महत्वपूर्ण हैं!

अगर आपको ऐसा लगता है कि आपकी सेक्स लाइफ हाल ही में बराबरी पर नहीं है, तो पढ़िए उन सात बातों का पता लगाने के लिए जो आप कर रहे हैं जो इसे मार रही हैं:

1. आप काम नहीं कर रहे हैं

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यदि आप पाते हैं कि आपका सेक्स जीवन वह नहीं है जहाँ आप इसे चाहते हैं, तो अपने शेड्यूल में कुछ दैनिक व्यायाम करने का प्रयास करें।

हम एक साथ आगे बढ़ रहे हैं

थॉमस एडवर्ड्स, रिश्ते विशेषज्ञ और द प्रोफेशनल विंगमैन के संस्थापक, कहते हैं कि आपके शरीर को आकार में रखना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने सेक्स जीवन के लिए कर सकते हैं। यदि आप बाहर काम नहीं कर रहे हैं, तो आप कम कामेच्छा, कम ऊर्जा और कम सहनशक्ति के साथ संघर्ष कर सकते हैं।

'आपका शरीर मंदिर है जो सेक्स को महान बना देगा, इसलिए व्यायाम करना और अपने शरीर को सभ्य हृदय आकार में रखना सबसे महत्वपूर्ण है,' वे कहते हैं।

दैनिक आधार पर व्यायाम करने से न केवल आपके दिल और फेफड़े को सेक्स के लिए बेहतर स्थिति में रहने में मदद मिलेगी, बल्कि यह आपको कामुक भी महसूस कराएगा। जब आप अपने शरीर की देखभाल कर रहे हैं और आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो यह आपके रिश्ते में आएगा।

व्यायाम भी हमें समग्र रूप से प्रसन्नता का अनुभव कराता है, जिससे हम सेक्स करना चाहते हैं।

2. आप उचित रूप से भोजन नहीं कर रहे हैं

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व्यायाम की तरह, ठीक से भोजन करना हम सब कुछ हमारे यौन जीवन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ हमारे समग्र स्वास्थ्य भी।

एडवर्ड्स का कहना है कि चीनी, शराब और कैफीन जैसी चीजें कुल सेक्स-ड्राइव किलर हैं। यदि आप अपने आहार का नियमित हिस्सा हैं तो ये आपको सुस्त और थका हुआ महसूस कर सकते हैं।

बहुत नियमित रूप से अपने आहार में ताजा भोजन, ताजे फल और सब्जियों की तरह काम करना शामिल है। आपको उन चीजों से भी बचना चाहिए जो आपके शरीर के लिए काम नहीं करती हैं और उन चीजों के लिए जानी जाती हैं जो सभी के लिए समस्याएं पैदा करती हैं, जैसे कि डेयरी, जो आपकी कामेच्छा को बर्बाद कर सकती है और आपके हार्मोंस को बाहर फेंक सकती है।

3. यू आर नॉट स्लीपिंग एनफ

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पर्याप्त नींद न लेना उतना ही बुरा है जितना कि बाहर काम न करना और ठीक से भोजन न करना। ये सभी चीजें हैं जो आपके शरीर को दिन-प्रतिदिन के आधार पर संचालित करने के लिए कठिन बनाती हैं, इसलिए निश्चित रूप से वे भी यौन संबंध बनाना चाहते हैं।

हम में से अधिकांश को प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की सिफारिश नहीं मिलती है, लेकिन अगर आप नींद की मात्रा को बढ़ाने की कोशिश कर सकते हैं, तो इससे आपकी सेक्स लाइफ पर बहुत फर्क पड़ेगा।

जब आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे होते हैं, तो आप 100 प्रतिशत से कम परिचालन क्षमता के आसपास घूम रहे होते हैं: आपका मस्तिष्क धुँधला होता है, आपका शरीर भारी महसूस करता है, और आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं लेकिन कुछ और जोश पकड़ सकते हैं।

बेहतर नींद लेना एक प्राथमिकता है जो आपको काम पर बेहतर महसूस नहीं कराएगी, यह आपको अधिक जीवंत महसूस कराएगी और आपके साथी के साथ चादर में जंगली होने के लिए तैयार है।

4. आपका पर्यावरण निमंत्रण नहीं है

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यद्यपि यह अजीब लग सकता है, स्वच्छ और यौन वातावरण का आह्वान करना आपके और आपके साथी के लिए चादरों के बीच पाने के लिए बहुत आसान बना देगा।

एडवर्ड्स कहते हैं कि कुछ भी गंभीरता से न लें, लेकिन एक सेट-अप करें जो आप दोनों को मूड में लाएगा: 'साफ-सुथरी चादरें और अन्य चीजें बनाने से आपका पर्यावरण' सेक्स-रेडी 'होगा और आपके साथी को अधिक आराम मिलेगा, जैसे सुगंधित मोमबत्तियाँ और यहां तक ​​कि एक बेडरूम प्लेलिस्ट (हां, मैं गंभीर हूं)। '

ऐसी जगह बनाना जहाँ आप सेक्स करना पसंद करते हैं, न केवल आप इसे और अधिक चाहते हैं, यह शायद इसे और अधिक बना देगा।

5. आप अपने साथी से पर्याप्त दूरी नहीं है

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यह नकली लग सकता है, लेकिन सच्चाई यह है कि आपके रिश्ते में बहुत अधिक निकटता होने का मतलब यह हो सकता है कि आपका सेक्स जीवन सूख रहा है।

मनोवैज्ञानिक चिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ केट मोयल का कहना है कि जब लोग अपने रिश्तों में बहुत सहज हो जाते हैं, तो यौन तनाव दूर हो जाता है। जब आप एक साथ रहते हैं, तो यह दूरी बनाए रखना और भी कठिन है।

समस्या का मुकाबला करने के लिए, अपने आप को अपने बीच की कामुकता और रोमांस को याद दिलाने का प्रयास करें: 'एक-दूसरे को याद दिलाने के लिए यह महत्वपूर्ण हो सकता है कि आप घरेलू और साथ ही घरेलू साथी भी हों। एक खिलवाड़ को आदी पाठ या कामुक मालिश की तरह छोटे अनुस्मारक, या जोड़ों के लिए तकिया ऐप की तरह कुछ नया करने की कोशिश, एक दूसरे को याद दिलाने में मदद कर सकती है कि चिंगारी अभी भी है। '

यह बहुत जटिल समस्या नहीं है, यह सिर्फ एक है जिसे थोड़ा कठिन प्रयास करने की आवश्यकता है। 'लंबे समय तक संबंधों में, हम अक्सर और आसानी से भूल सकते हैं कि हमें एक-दूसरे के लिए थोड़ा प्रयास करने की आवश्यकता है,' वह कहती हैं।

6. आप अपने साथी के साथ संवाद नहीं कर रहे हैं

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यहां तक ​​कि अगर हम इसे स्वीकार करना पसंद नहीं करते हैं, तो सच्चाई यह है कि बेडरूम के बाहर हमारा रिश्ता कैसा चल रहा है, यह वास्तव में प्रभावित कर सकता है कि यह बेडरूम के अंदर कैसे जाता है।

अपने रिश्ते में अच्छी तरह से संवाद न करने का मतलब केवल यह नहीं है कि आप और आपके साथी संभवतः आप के रूप में कनेक्ट नहीं कर रहे हैं, इसका मतलब यह भी है कि आप वास्तव में एक दूसरे से बात करने में सहज नहीं हैं। और सेक्स में, अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक संचार है।

यदि आपको लगता है कि आप जितना चाहें उतना यौन संबंध नहीं बना रहे हैं और आपको संदेह है कि आपके साथी के साथ संचार में कुछ सुधार हो सकता है, तो आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं वह है अपने पूरे रिश्ते पर काम करना। अपने कनेक्शन को मजबूत करने के लिए बेडरूम के बाहर एक-दूसरे से प्यार करने के तरीके खोजें ताकि आप तब अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना शुरू कर सकें।

7. आप अपने शरीर को नहीं जानते

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एडवर्ड्स का कहना है कि हम अपनी सेक्स लाइफ के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक अपने शरीर को जान सकते हैं।

यद्यपि आप अपना सिर हिला रहे हैं, एडवर्ड्स का मानना ​​है कि वास्तव में आपके शरीर को जानने से आपको यह पता चल जाएगा कि आपको क्या पसंद है और आपको क्या पसंद नहीं है, साथ ही साथ सामान्य रूप से अधिक आरामदायक भी।

प्रेमी प्रेमिका को उपहार देता है

'' मानो या न मानो, हस्तमैथुन वास्तव में आप क्या पसंद करते हैं, आपको कैसे पसंद है, यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप इसे कब तक पसंद कर सकते हैं, 'एडवर्ड्स कहते हैं। 'यह आपको बिस्तर में बेहतर संवाद करने में मदद करेगा (जो आपके साथी के लिए बहुत अच्छा होगा) और यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है - आपका दिल, प्रतिरक्षा प्रणाली और मनोदशा।'

यदि आप पाते हैं कि आपका सेक्स जीवन सिर्फ वह नहीं है जहाँ आप इसे चाहते हैं, तो आप इन सात चीजों में से एक कर सकते हैं। सौभाग्य से, आपके दैनिक आदतों को ठीक करने के तरीके हैं, इसलिए आप बहुत अधिक सेक्स करना शुरू कर सकते हैं!