5 तरीके तनाव आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं और इसे कैसे रोकें

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5 तरीके तनाव आपके रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं और इसे कैसे रोकें

डॉ। जोनाथन होरोविट्ज़ द्वारा 24 अप्रैल 2014

क्या आपको कभी ऐसा एहसास होता है कि आप अपने साथी को तनाव में डाल रहे हैं?



यह असामान्य नहीं है। यदि आप एक विशेष संबंध में हैं और आप तनाव से जूझ रहे हैं, तो संभावना है कि आपका साथी आपके साथ संघर्ष कर रहा है। तनाव आपके व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है, खासकर यदि आप इसे लपेटकर रखने की कोशिश करते हैं। यहाँ यह कैसे हो सकता है:

तनाव आपको कम सामाजिक बना सकता है।

जब आप अभिभूत होते हैं, तो क्या आपको ऐसा लगता है कि आप बाहर जा रहे हैं? संदिग्ध। आपका साथी शहर से टकराना चाहता है, लेकिन आप थक गए हैं। वह एक सप्ताह के अंत में छुट्टी चाहता है, लेकिन आप योजना बनाने की परेशानी को सहन नहीं कर सकते।

दी गई, छूट और डाउन टाइम महत्वपूर्ण हैं, लेकिन बहुत अधिक यह आपके रिश्ते पर एक दबाव हो सकता है।

यह आपको पीने के लिए ड्राइव कर सकता है।

कई लोगों के लिए, सामाजिककरण में शराब शामिल है और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है - यदि आपके पास इस पर एक हैंडल है। जब समय कठिन होता है, तो आप शराब पर इसे अधिक करने की संभावना रखते हैं।

यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप नशे में उठने और अपने मुद्दों को पेश करने का आग्रह कर सकते हैं, जो ऐसा करने के लिए सबसे खराब समय है।

महिला गागा वाणिज्यिक गीत

या, यदि आपके पास नाटकीय के लिए एक स्वभाव है, तो आप अपनी नाराजगी व्यक्त करने के लिए कम प्रत्यक्ष, अधिक असाधारण तरीके चुन सकते हैं। यह आतिशबाजी बनाता है - नाटकीय प्रकार, न कि रोमांटिक प्रकार।

यह आपको दूर कर सकता है।

आप अपने साथी को अपनी समस्याओं से 'दूर' करने के प्रयास में या उसे कमज़ोर दिखाई देने के कारण तनाव से निपट सकते हैं।

युगल भूमिका निभा रहे हैं

शायद आप फ्लैट-आउट से इनकार करते हैं कि कुछ भी आपको परेशान कर रहा है या आप सतह पर सुरक्षित रूप से बातचीत करते रहते हैं। हालांकि अच्छी तरह से इरादा किया गया है, यह आपके साथी को यह महसूस करने के लिए छोड़ सकता है कि आप भावनात्मक रूप से गायब क्यों हो गए।

यह आपको नियंत्रित कर सकता है।

स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, आप अपने साथी को सूक्ष्मता से नियंत्रित करने की कोशिश करके अपनी चिंता का प्रबंधन कर सकते हैं। बार-बार आश्वासन मांगना, उसकी जाँच करना या उसकी आलोचना करना, ये सभी रणनीतियाँ हैं जो उसका समर्थन करती हैं।

तो, तनाव आपके रिश्ते को कमजोर कर सकता है, लेकिन यह करना नहीं है। यदि आप संवाद करते हैं, तो यह वास्तव में आपको दो के करीब ले जा सकता है

तनाव को प्रबंधित करने के लिए संचार का उपयोग करें।

जब जीवन कठिन हो जाता है, तो अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आपके साथ स्पष्ट और सीधे तरीके से क्या हो रहा है। यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन बहुत से लोगों के लिए, यह नहीं है।

अपने तनाव को अपने साथी के साथ साझा करने के कुछ कारण हैं। एक के लिए, यह आपके साथी को आपकी मदद करने में मदद कर सकता है। यदि आप उसकी मदद करने के लिए उस पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप दोनों एक साथ क्यों हैं? यदि आप करते हैं, तो क्या हो रहा है क्यों नहीं? एक रिश्ते का एक बड़ा लाभ पारस्परिक समर्थन है जो आप एक दूसरे के लिए प्रदान कर सकते हैं।

सिंगल लेकिन मुझे पता है कि मुझे कौन चाहिए

हालाँकि, यह केवल तभी हो सकता है जब आप सहायता मांगने में सहज हों और आपको जिस चीज की आवश्यकता हो उसके बारे में विशिष्ट हो। आपका साथी शायद एक चिकित्सक नहीं है और निश्चित रूप से मन पाठक नहीं है; इसलिए, उसे और क्या पता होना चाहिए कि उसे क्या करना है?

अपनी चिंताओं को प्रकट करने से आपको यह जानने में मदद मिलती है कि आपका तनावग्रस्त व्यवहार अन्य लोगों को कैसे प्रभावित करता है। हमारे साथी आमतौर पर किसी और की तुलना में हमारे व्यवहार की सूक्ष्मताओं को पढ़ सकते हैं (शायद हमारे कुत्तों को छोड़कर)।

यदि आप इसके लिए खुले हैं, तो आप अपने साथी की टिप्पणियों से बहुत कुछ सीख सकते हैं कि आप एक बुरे स्थान पर कैसे हैं। यकीन है, यह जांच करना कठिन हो सकता है, लेकिन एक बेहतर व्यक्ति बनना दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने साथी को उसके या अपने विश्वास का खुलासा करके आप दोनों को करीब लाने देता है। यदि आप वास्तविक, प्रामाणिक तरीके से किसी के साथ होने जा रहे हैं तो भेद्यता महत्वपूर्ण है।

कोई भी हमेशा चीजों के शीर्ष पर नहीं होता और कोई भी हमेशा आश्वस्त नहीं होता है। यदि आपका रिश्ता आपको मोहरा बनाए रखने पर निर्भर करता है, तो यह एक आंधी में दस्तक दे सकता है। यदि नींव मजबूत है, तो यह एक तूफान का सामना नहीं करेगा।

वी हार्ट के जरिए फोटो