4 आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के तरीके जब आपका आत्म-बोध कम होता है

गुइल फिंगोल्ड

4 आत्म-प्रेम का अभ्यास करने के तरीके जब आपका आत्म-बोध कम होता है

शीना अमीन द्वारा अगस्त 25, 2015

आप वास्तव में अपने आप से कितना प्यार करते हैं - पूरे दिल से, प्रामाणिक रूप से, सतही परिभाषा से परे?



यह आपका जीवन है, और आपके जीवन का मिशन है कि आप जो हैं उससे प्यार करना सीखें।

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हम बस यहां मौजूद हैं। हम वही बनाते हैं जो हम बनाते हैं और जो हम बनाते हैं उससे प्यार करते हैं।



हम अपनी दृष्टि का विस्तार करने के लिए यहां हैं कि हम कौन हैं और हम कौन होना चाहते हैं। पहले खुद से प्यार किए बिना हम दूसरों को सच्चा प्यार कैसे दे पाएंगे?



यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम अपने आप को सत्यनिष्ठा के साथ जिएं और उस संदेश को दुनिया तक पहुंचाएं। आप देखिए, हमारी दुनिया नफरत से भरी हुई है। यह भयानक है क्योंकि दिन-प्रतिदिन, हमारी दुनिया एक अधिक खतरनाक और आत्म-विनाशकारी स्थान बनती जा रही है।

हम खुद से पूछते हैं, 'क्यों?'

हम बदला लेने, या किसी को चोट पहुँचाने के तरीकों की तलाश में इतना समय क्यों लगाते हैं? क्यों हम और भी अधिक समय बिताने और घृणा पर काबू पाने से नफरत करते हैं? क्यों हम इसे अपने दिमाग पर कब्जा कर लेते हैं और अंततः खुद को प्रक्रिया में नष्ट कर लेते हैं?

जवाब सरल है: हम खुद से प्यार नहीं करते हैं, और हम अंधेरे और नफरत का सहारा लेते हैं। समाधान और भी सरल है: हमें अपने आप को प्यार करना सीखना होगा ताकि प्रकाश और प्यार को प्रतिध्वनित किया जा सके।

लेकिन, हम इसका अभ्यास कैसे करते हैं? खैर, यह कहा से आसान है।

आपको चोट लगी है या विश्वासघात हुआ है।

हो सकता है, आपको चोट लगी हो या विश्वासघात हुआ हो। आप सही नहीं हैं, इसलिए लोग और दुर्भाग्यपूर्ण स्थितियां जो आपको लगाती हैं, वे आपको नुकसान पहुंचाएंगी।

हमें लगता है कि हमने इसे चलने देने के लिए दोस्ती या रिश्ते में बहुत अधिक प्रयास किया है। हमें लगता है कि हम बहुत अच्छे नहीं हैं।

हम सवाल करते हैं कि हमारे पास क्या हो सकता है, अलग होना चाहिए था या होना चाहिए था। हम असुरक्षित और बेकार महसूस कर रहे हैं, और यह एक चक्र तैयार करता है।

आप या तो उस व्यक्ति से घृणा कर सकते हैं जो आपको चोट पहुँचाता है और स्थिति पर वास करता है, या आप उसे क्षमा कर सकते हैं और उससे सीख सकते हैं। अधिकांश समय, हम इन स्थितियों में खुद को प्यार करने के लिए सीखने के लिए डालते हैं।

यदि आप उस व्यक्ति से घृणा करते हैं, जो उसने आपसे किया था, तो आपको यह संकेत देना चाहिए कि आप वास्तव में खुद से कितना प्यार करते हैं।

यदि आप पूरे दिल से अपने आप से प्यार करते हैं, तो आपको पता होगा कि आप योग्य हैं और उस व्यक्ति के साथ असुरक्षा नहीं करेंगे जो आपको चोट पहुँचाता है।

मैं दर्द महसूस नहीं करने के लिए नहीं कह रहा हूँ उस दर्द को महसूस करें जो आप चाहते हैं, लेकिन इसे खत्म न होने दें और अपनी धारणा को बदल दें कि आप वास्तव में कौन हैं और आप कौन बनना चाहते हैं।

आप अपनी शक्ल नापसंद करते हैं।

ऐसे समय होते हैं जब आप अपने देखने के तरीके को पसंद नहीं करते हैं। हो सकता है, आप बहुत अधिक पतले या अधिक वजन वाले हों। हो सकता है, आप अपनी स्किन टोन या अपने रंग को नापसंद करते हों।

आपकी उपस्थिति आपको अनाकर्षक महसूस कराती है। हम असुरक्षित और बेकार महसूस कर रहे हैं, और फिर से, यह एक ही चक्र तैयार करता है।

आप या तो नफरत करते हैं कि आप कैसे दिखते हैं, या आप कैसे दिखते हैं, उससे प्यार करना सीख सकते हैं।

आपका चरित्र हमेशा आपको अधिक आकर्षक बना देगा। लोग उन लोगों के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं जो खुद से ज्यादा आलोचनात्मक लोगों के बजाय खुद से प्यार करते हैं।

जिस तरह से आप अपनी उपस्थिति के बारे में महसूस करते हैं वह आपके हाथों में है; आपको यह महसूस करने की क्षमता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप अपने देखने के तरीके को पसंद नहीं करते हैं, तो क्या आपने कभी सोचा है कि यह उस व्यक्ति के साथ बहुत कुछ हो सकता है जिसे आप आंतरिक रूप से सोचते हैं?

यदि आप अपने आप को यह जानने के लिए पर्याप्त प्यार करते हैं कि आप एक अपूर्ण, सुंदर इंसान हैं, तो आपको एक स्वस्थ बदलाव करने के लिए खुद को और दूसरों को प्रोत्साहित करने की प्रेरणा मिलेगी।

आपको वह नहीं मिला जिसके बारे में आपने सोचा था कि आप उसके हकदार थे।

हो सकता है, आपको वह काम या पद न मिले जो आप चाहते थे और इसके लिए बहुत मेहनत की थी। हो सकता है, आप कई बार असफल हुए। हो सकता है, आपने उचित व्यवहार नहीं किया हो।

हम खुद के लिए खेद महसूस करते हैं और जब चीजें हमारे रास्ते में नहीं जाती हैं तब हम हार मानने लगते हैं। हम निराश हो जाते हैं, और हम महसूस करते हैं कि कुछ भी भुगतान नहीं करता है।

हम खुद की तुलना दूसरों से करने लगते हैं। हम असुरक्षित और बेकार महसूस कर रहे हैं। यह, बार-बार, एक चक्र तैयार करता है।

यदि आप अपने आप से प्यार करते हैं, तो आप अपने आप को नीचे नहीं रखेंगे। आप समझते हैं, सभी मनुष्यों की तरह, आपके पास महानता की क्षमता है। आप असफलता को स्वीकार नहीं करेंगे क्योंकि मनुष्य के रूप में, हम सभी अपने जीवन में कम से कम एक बार असफल होंगे।

आप खुद से नफरत करते हैं।

हमारी दुनिया में लोगों के साथ समस्या यह है कि उनमें से बहुत से लोग खुद से प्यार नहीं करते हैं और उसी वजह से वे नफरत का सहारा लेते हैं। अपने आप को और अपने सभी दोषों को प्यार करना यह पहचानने में पहला कदम है कि आप वास्तव में दूसरों के साथ ऐसा करने की क्षमता रखते हैं।

यह हमारी खुद की सराहना करने की क्षमता है जो हमें दूसरों का सम्मान और महत्व देता है। यह पूरी तरह से खुद से प्यार करने की हमारी क्षमता है जो वास्तव में एक स्वस्थ, अधिक प्यार और वास्तविक दुनिया को बढ़ावा देगा।

पहचानने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम सभी अपूर्ण मानव हैं; हम सभी गलतियाँ करने के लिए बाध्य हैं। हमारे सबसे बड़े दुश्मन खुद हैं, इसलिए अगर कोई ऐसी चीज है जिसे हम व्यक्तिगत रूप से खुद के बारे में पसंद नहीं करते हैं, तो हमारे पास इसे बदलने की क्षमता है।

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हो सकता है, शुरू करने का एक अच्छा तरीका आत्म-घृणा के खिलाफ एक हथियार के रूप में अपने और दूसरों के प्रति कृतज्ञता का उपयोग करना है। आपको लगता है कि यह स्वार्थी हो सकता है, और जब प्यार हो जाता है तो स्वार्थी होना पूरी तरह से ठीक है। यह स्वार्थी है, लेकिन अंतिम परिणाम के लिए केवल स्वार्थी होना स्वार्थी है।

इसलिए स्वार्थी बनो, और पहले खुद से प्यार करना शुरू करो।

इस तरह, आप निस्वार्थ होकर दूसरों के लिए उस शुद्ध और वास्तविक प्यार को साझा कर सकते हैं।